12年ぶりのロードレース 2024.1.28
2024.01.28.15:26
今日（１月28日）は、地元の区民マラソン大会壮年の部10kmに参加しました。
これまでトレイルランニングに転向していたため、12年ぶりのロードレースです。
記録は手元の時計で、47分09秒9（4分45秒/k)でした。
自己ベストの42分17秒には遠く及ばない記録でしたが、目標の50分を切ることができ満足しています。
また、帰宅後にテレビ観戦した第43回大阪国際女子マラソンでは、天満屋の前田穂南選手が2時間18分59秒の2位でゴールし、19年ぶりに日本記録を更新する快挙を達成しました。
平均心拍数は154bpm、消費カロリーは613cal、TEは5.0、ピッチは191spm、リカバリータイムは72時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温5.0℃、湿度55％、北の風2m
最後までご覧いただきありがとうございました。
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これまでトレイルランニングに転向していたため、12年ぶりのロードレースです。
記録は手元の時計で、47分09秒9（4分45秒/k)でした。
自己ベストの42分17秒には遠く及ばない記録でしたが、目標の50分を切ることができ満足しています。
また、帰宅後にテレビ観戦した第43回大阪国際女子マラソンでは、天満屋の前田穂南選手が2時間18分59秒の2位でゴールし、19年ぶりに日本記録を更新する快挙を達成しました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | 自己ベストペース(/km) |
1.00 | 4:30.9 | 4:31 | 4:07 |
2.00 | 4:41.4 | 4.41 | 4:20 |
3.00 | 4:49.2 | 4.49 | 4:18 |
4.00 | 4:58.6 | 4.59 | 4:24 |
5.00 | 4:53.0 | 4:53 | 4:23 |
6.00 | 4:45.9 | 4.46 | 4:28 |
7.00 | 4:46.4 | 4.46 | 4:15 |
8.00 | 4:42.6 | 4.43 | 4:26 |
9.00 | 4:40.6 | 4:41 | 4:12 |
10.00 | 4:21.4 | 4.21 | 3:46 |
体重：63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.0
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