ジョギングしました。

2016.08.25.18:04

藤沢大和自転車道を、ジョギングしました。
6.9kmを41分32秒(6分01秒/k)で走りました。
平均速度は9.968km/h、平均心拍数は126bpm、消費カロリーは371kcal。

IMGP4358 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温29.9℃ 湿度76% 南南西の風3m
体重:60.8kg BMI:21.7 体脂肪率:12.6% 内臓脂肪レベル:7.0

ジョギングしました

2016.08.21.18:46

藤沢大和自転車道を、ジョギングしました。
7.6kmを44分29秒(5分51秒/k)で走りました。
平均速度は10.251km/h、平均心拍数は127bpm、消費カロリーは376kcal。

IMGP4357 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は曇り 気温28.6℃ 湿度88% 南の風1m
体重:60.0kg BMI:21.6 体脂肪率:11.9% 内臓脂肪レベル:6.5

スロージョギングしました

2016.08.19.21:10

藤沢大和自転車道を、スロージョギングしました。
13.3kmを1時間27分30秒(6分34秒/k)で走りました。
平均速度は9.12km/h、平均心拍数は122bpm、消費カロリーは639kcal。
IMGP4356 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は曇り 気温28.0℃ 湿度84% 北東風4m
体重:59.5kg BMI:21.5 体脂肪率:11.8% 内臓脂肪レベル:6.5

スロージョギングしました

2016.08.13.16:16

神奈川県愛甲郡愛川町から自宅までスロージョギングしました。
18.9kmを2時間59秒(6分24秒/k)で走りました。
平均速度は9.373km/h、平均心拍数は135bpm、消費カロリーは1095kcal。

IMGP4344 (640x480)
神奈川県立愛川高等学校
IMGP4345 (640x480)
愛川町役場
IMGP4346 (640x480)
コンビニでのランチです。
IMGP4349 (640x480)
国道129号線 関口中央交差点
IMGP4350 (640x480)
圏央道(首都圏中央連絡自動車道)
IMGP4352 (640x480)
座間市ひまわりまつり2016 座間会場
IMGP4354 (640x480)
国道246号線西原交差点
IMGP4355 (640x480)
東名大和3号橋 右側は東京方面

天気は曇り 気温28.0℃ 湿度78% 南東の風2m
体重:60.0kg BMI:21.6 体脂肪率:12.0% 内臓脂肪レベル:6.5

山の日

2016.08.11.14:52

国民の祝日に関する法律の一部を改正する法律(平成26年法律第43号)が施行され、平成28年から、8月11日は、「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」日として、国民の祝日「山の日」となりました。

ということで、近くの山に登ることとし、大山阿夫利神社下社まで登りました。

水平移動距離 約3.0km
積算標高差 上り:約401m 下り:約401m

IMGP4336 (640x480)
小田急線伊勢原駅北口から大山ケーブル行のバスに乗ります。
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こま参道
IMGP4338 (640x480)
こま参道を抜けると大山ケーブル駅(山麓駅)があります。
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男坂
IMGP4340 (640x480)
急階段が続きます。
IMGP4341 (640x480)
とにかく暑い。分かってはいましたが、夏に登るところではありません。
IMGP4342 (640x480)
大山阿夫利神社下社につきました。

ランニングしました

2016.08.08.19:16

藤沢大和自転車道を、ハーフマラソンのレースペースで走りました。
3.6kmを17分34秒(4分52秒/k)で走りました。
平均速度は12.296km/h、平均心拍数は137bpm、消費カロリーは175kcal。

IMGP4335 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温30.2℃ 湿度72% 北北東風5m
体重:60.3kg BMI:21.8 体脂肪率:11.7% 内臓脂肪レベル:6.5

ジョギングしました

2016.08.07.21:24

藤沢大和自転車道をジョギングしました。
3.6kmを20分36秒(5分43秒/k)で走りました。
平均速度は10.485km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは174kcal。

IMGP4333 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温27.7℃ 湿度80% 東北東風3m
体重:60.8kg BMI:22.0 体脂肪率:11.4% 内臓脂肪レベル:6.5

ジョギングしました

2016.08.04.20:10

藤沢大和自転車道をジョギングしました。
3.6kmを19分26秒(5分23秒/k)で走りました。
平均速度は11.115km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは158kcal。

IMGP4332 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温27.5℃ 湿度86% 南の風2m
体重:59.8kg BMI:21.6 体脂肪率:10.6% 内臓脂肪レベル:5.5
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