久しぶりのジョギングコース 2023.4.22
2023.04.22.13:29
2か月ぶりに横浜市道18号環状4号線(海軍道路）の8.53kmを48分51秒6(5分44秒/k）のペースでジョギングしました。
後半にペースも上がり良い感じの走りができました。
平均心拍数は129bpm、消費カロリーは509cal、TEは3.9、ピッチは176spm、リカバリータイムは34時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.2% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温16.6℃、湿度32％、北東の風3m
東名高速道路は下り線の通行量が多いですね
横浜市道18号環状4号線（海軍道路） このカーブの先から約2.5kmの直線が続きます
最後までご覧いただきありがとうございました。
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後半にペースも上がり良い感じの走りができました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:14.84 | 6:15 | 6:14.84 |
2.00 | 5:57.07 | 5.57 | 12:11.9 |
3.00 | 5:57.79 | 5:58 | 18:09.7 |
4.00 | 5:58.70 | 5:59 | 24:08.4 |
5.00 | 6:02.09 | 6:02 | 30:10.5 |
6.00 | 5:28.50 | 5:29 | 35:39.0 |
7.00 | 5:28.16 | 5:28 | 41:07.1 |
8.00 | 5:09.19 | 5:09 | 46:16.3 |
8.53 | 2:35.29 | 4:54 | 48:51.6 |
体重：63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.2% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温16.6℃、湿度32％、北東の風3m
東名高速道路は下り線の通行量が多いですね
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