梅雨入り間近 2023.5.28

2023.05.28.13:50

こんにちは。

今週は九州地方から関東甲信越地方が梅雨入りとの予想が出されています。

横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを56分06秒5(5分37秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:49.44
5:49
5:49.44
2.00
5:38.03
5.38
11:27.4
3.00
5:41.92
5.42
17:09.4
4.00
5:43.64
5.44
22:53.0
5.00
5:25.05
5:25
28:18.1
6.00
5:26.06
5:26
33:44.1
7.00
5:23.14
5:23
39:07.3
8.00
5:30.39
5:30
44:37.7
9.00
5:45.39
5:45
50:23.1
10.00
5:43.44
5:43
56:06.5
平均心拍数は138bpm、消費カロリーは636cal、TEは5.0、ピッチは178spm、リカバリータイムは3日です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.5kg、BMI:23.3 体脂肪率:16.9% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は曇り、気温23.5℃、湿度61%、南の風4m

20230528_105811_convert_20230528132716.jpg
横浜市道18号環状4号線(海軍道路
20230528_114839_convert_20230528132756.jpg
近隣公園の野球場

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tag : ふくろうの森ジョギングGarminガーミンランニング公園梅雨入り海軍道路

ちょっと走ってきました 2023.5.21

2023.05.21.18:52

こんにちは。

女子ゴルフとプロ野球のテレビ観戦後にちょっと走ってきました。

近隣公園の周回コースの5.12kmを28分50秒5(5分38秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:04.05
6:04
6:04.05
2.00
5:32.25
5.32
11:36.3
3.00
5:29.72
5:30
17:06.0
4.00
5:34.53
5:35
22:40.5
5.00
5:29.40
5:29
28:09.9
5.12
0:40.52
5:32
28:50.5
平均心拍数は134bpm、消費カロリーは320cal、TEは3.7、ピッチは176spm、リカバリータイムは29時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.4kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は曇り、気温21.6℃、湿度84%、南の風3m

20230521_174042_convert_20230521184516.jpg
公園の周回コース



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tag : ふくろうの森ジョギングランニングGarmin公園リカバリータイム

夏日の中をジョギング 2023.5.17

2023.05.17.17:44

こんにちは。

今日の日中は最高気温が25℃を超える夏日になりました。

近隣公園の周回コースの5.03kmを29分25秒9(5分51秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:12.48
6:12
6:12.48
2.00
6:00.73
6.01
12:13.2
3.00
5:43.53
5:44
17:56.7
4.00
5:44.74
5:45
23:41.5
5.00
5:34.86
5:35
29:16.3
5.03
0:09.61
4:51
29:25.9
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは344cal、TEは3.8、ピッチは176spm、リカバリータイムは30時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.2kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温25.5℃、湿度60%、南の風2m

20230517_162546_convert_20230517175250.jpg
公園の入り口

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tag : ふくろうの森ジョギングランニングウォッチガーミンGarmin公園夏日ランニング

関東インカレ陸上2023テレビ観戦後にジョギング 2023.5.14

2023.05.14.14:27

こんにちは。
関東インカレ陸上2023ハーフマラソンをテレビ観戦後に近隣公園の周回コースの5.42kmを31分19秒6(5分47秒/k)のペースでジョギングしました。

男子1部ハーフは、山梨学院大学1年のビライアンキピエゴ選手が1時間2分16秒、男子2部ハーフは、駒澤大学4年の赤星雄斗選手が1時間3分24秒でそれぞれ1位でした。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:10.88
6:11
6:10.88
2.00
6:01.32
6.01
12:12.2
3.00
5:56.14
5:56
18:08.3
4.00
5:47.77
5:47
23:55.1
5.00
5:31.76
5:32
29:26.8
5.42
1:52.70
4:30
31:19.6
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは344cal、TEは3.8、ピッチは176spm、リカバリータイムは33時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は小雨、気温19.5℃、湿度66%、南東の風2m
20230514_112254_convert_20230514140532.jpg
公園の入り口
20230514_115543_convert_20230514140554.jpg
シロツメクサ


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tag : ふくろうの森ジョギングガーミン235J関東インカレ陸上2023赤星雄斗ビライアンキピエゴ駒澤大学山梨学院大学ハーフマラソン

丸岳ピストン 2023.5.1

2023.05.03.19:00

大型連休の3日目(5月1日)は、箱根外輪山の丸岳(標高1156m)に登りました。
箱根スカイライン長尾峠駐車場からのピストンです。

地図

標高
総距離:3.9km
累積標高差:上り、下り276m

20230501081705_IMG_2013.jpg
箱根スカイラインの料金所
20230501081651_IMG_2012.jpg
料金所のすぐそばに公衆トイレがあります。
20230501081721_IMG_2014.jpg
富士山が見えました。
20230501082000_IMG_2015.jpg
トイレは掃除が行き届いています。登山者はスリッパに履き替える必要があります。
20230501082434_IMG_2017.jpg
長尾峠方面へ80mほど走るとの駐車場があります。
20230501082346_IMG_2016.jpg
ここからも富士山が見えました。
20230501082445_IMG_2018.jpg
駐車場の脇に登山口があります。
20230501083800_IMG_2019.jpg
まずは20mほど登ります。
20230501084012_IMG_2021.jpg
稜線(乙女ハイキングコース)に出ました。
20230501084658_IMG_2023.jpg
仙石原方面の分岐があります。
20230501084029_IMG_2022.jpg
樹林帯を進みます。
20230501092224_IMG_2028.jpg
右手に仙石原芦ノ湖が見えます。
20230501090413_IMG_2025.jpg
富士見台に着きました。富士山は雲隠れ。
20230501092858_IMG_2030.jpg
丸岳(標高1156m)に着きました。
20230501092835_IMG_2029.jpg
山頂には大きなアンテナが立っています。
20230501093343_IMG_2032.jpg
行動食を食べてから同じコースを下山しました。

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