月間走行距離(2014年6月)

2014.06.30.21:02

月間走行距離
2014年6月の月間走行距離は、5.0kmでした。
2014年の通算走行距離は、79.1km(月平均13.18km)
これまでの走行距離は次のとおりです。
走行距離(km)摘要
2009165.8
2010731.2
2011713.8
2012804.3
2013721.2
2014140.6
201412.6
201439.7
2014411.2
201450
201465.0
 

ジョギング(藤沢大和自転車道)

2014.06.21.17:19

ジョギング
2か月ぶりにジョギングしました。しばらくは、リハビリと並行しての練習です。
5.0kmを28分58秒(5分47秒/k)で走りました。平均速度は10.357km/h、平均心拍数は141bpm、消費カロリーは271kcalでした。
IMGP1496.jpg
藤沢大和自転車道

天気は曇り 気温25.8℃ 湿度74% 南南西の風5m
体重:60.0kg BMI:21.6 体脂肪率:12.4% 内臓脂肪レベル:6.5

ウォーキング(藤沢大和自転車道)

2014.06.15.19:25

ウォーキング
リハビリを兼ねてウォーキングしました。
途中で400mのスロージョギングを2本。腰痛もだいぶ回復してきました。
IMGP1496.jpg

天気は晴れ 気温26.1℃ 湿度68% 無風
体重:60.1kg BMI:21.7 体脂肪率:11.1% 内臓脂肪レベル:5.5

ウォーキング(藤沢大和自転車道)

2014.06.08.19:00

ウォーキング
リハビリを兼ねてウォーキングしました。
IMGP1482.jpg
3m近くあった水位も50cmまで減りました。
IMGP1478.jpg
あじさいが見頃です。

天気は曇り 気温22.6℃ 湿度85% 西南西の風3m
体重:59.4kg BMI:21.4 体脂肪率:12.4% 内臓脂肪レベル:6.5

第2回八重山トレイルレース

2014.06.08.09:28

八重山トレイルレース
IMGP1474 会場
第2回八重山トレイルレース会場です。私は腰痛のため残念ながらDNSです。IMGP1477 Tシャツ
参加賞のTシャツです。

リハビリテーション

2014.06.02.19:23

リハビリテーション
さくら整形
今日は、2か月ぶりの診察。
リハビリテーション
まだまだ、リハビリは続きます。あ~。運動したい!ストレス溜まりっぱなし。
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