ウォーキング&ジョギング 2021.2.23

2021.02.23.19:19

右足のアキレス腱と左足の腓腹筋に違和感があったので、藤沢大和自転車道で調整しました。
川沿いに植えられている河津桜はほぼ満開でした。
6.68kmを1時間10分35秒(10分34秒/k)でウォーク&ラン。
平均心拍数は99bpm、最大心拍数は140bpm、消費カロリーは395cal、TEは2.0、ピッチは155spmです。

境川
藤沢大和自転車道
20210223_152634.jpg
藤沢大和自転車道大和橋付近
河津桜
河津桜
20210223_151648.jpg


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吾妻山を散策しました 2021.2.21

2021.02.21.20:29

今日は、天気が良かったので、神奈川県二宮町に位置する標高136.2mの吾妻山を散策しました。運動不足とストレスともに解消できました。

20210221_101816.jpg
JR東海道本線二宮駅がスタート地点です。
img056.jpg
吾妻山公園への入り口は全部で4か所ありますが、今日は駅から一番近い役場口から登ります。
20210221_102133 公園階段
300段の階段を上ります。
20210221_103254 二宮駅
眼下に二宮駅が見えます。
20210221_103637 階段
さらに階段を上ります。
20210221_104405 浅間神社
浅間神社を参拝
木花咲耶媛を祭神とする縁結びの神様として信仰されています。本社は富士浅間神社です。
20210221_105154 伊豆半島
伊豆半島が見えます
20210221_105347 山頂
吾妻山山頂に着きました
20210221_110008 お弁当
今日のランチは、妻の手造り弁当です。
20210221_105653 富士山
富士山が見えます。
20210221_111736 デザート
デザートは、ミカンとドリップコーヒです。
20210221_113702 山頂
山頂の芝生広場
20210221_113740 梅沢海岸
帰路は、昔ながらの参道である梅沢口に下ります。眼下には梅沢海岸が見えます。
20210221_113939 吾妻神社
途中で、吾妻神社を参拝
梅沢の氏神様で、主神は弟橘媛命とし日本武尊を配祀する神社です。
20210221_114552 梅沢口階段
階段を下りきると梅沢口です。線路沿いに700~800mで二宮駅です。



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ピラティス&スロージョギング 2021.2.7

2021.02.07.15:19

妻は、自宅近隣の公園でピラティス
私は、周回コースでスロージョギングしました。
5.35kmを32分22秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は161bpm、消費カロリーは350cal、TEは3.8、ピッチは177spmです。
20210207_100909.jpg
ティラピスの様子
20210207_093858.jpg
近隣公園の周回コース



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スロージョギング 2021.2.6

2021.02.06.17:23

読売巨人軍の春季キャンプは第二クール初日を迎えました。東京ドームのS班も那覇に移動し、いよいよ本格的にキャンプ入りです。
テレビ中継観戦後に、近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
3.18kmを19分13秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は134bpm、消費カロリーは199cal、TEは2.9、ピッチは175spmです。
20210206_152251.jpg


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