ランニング(藤沢大和自転車道)

2014.09.28.17:56

ランニング
10.0kmを48分46秒(4分52秒/k)で走りました。平均速度は12.3km/h、平均心拍数は140bpm、消費カロリーは467kcal。
私は、5kmを48分で完走。

IMGP1788.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温22.9℃ 湿度64% 北北東の風3m
体重:60.5kg BMI:21.8 体脂肪率:13.4% 内臓脂肪レベル:7.5

ダッチオーブンスタートパッケージ

2014.09.23.16:53

ダッチオーブンスタートパッケージ

コールマン社のダッチオーブンスタートパッケージを購入しました。シーズニングフリーの10インチサイズのダッチオーブンと焚き火台がセットになっています。これでまたキャンプ場での料理のレパトリーが広がります。
IMGP1787.jpg


Coleman(コールマン) ダッチオーブンスタートパッケージ 170-9463Coleman(コールマン) ダッチオーブンスタートパッケージ 170-9463
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Coleman(コールマン)

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ジョギング(藤沢大和自転車道)

2014.09.21.18:31

ジョギング
腰痛もだいぶ良くなり、2週連続のジョギングです。腕立て伏せ20回、腹筋50回、スクワット20回の筋トレののち、走りました。
10.0kmを54分31秒(5分27秒/k)で走りました。平均速度は11.0km/h、平均心拍数は137bpm、消費カロリーは467kcal。
私は、5kmを45分で完走。

IMGP1781.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温22.4℃ 湿度60% 南南東の風3m
体重:60.2kg BMI:21.7 体脂肪率:13.0% 内臓脂肪レベル:7.0

エアーベッド

2014.09.15.18:24

エアーベッド
IMGP1776 マット
コールマンのイージーロールクイーンエアーベッドを購入しました。
IMGP1780.jpg
使用時サイズは、約196×150×21(h)cm、重さは、約4.4kg、ロール状に丸めて収納することができます。


Coleman(コールマン) イージーロールクイーンエアベッド 170A6676Coleman(コールマン) イージーロールクイーンエアベッド 170A6676
(2012/03/26)
Coleman(コールマン)

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タープ

2014.09.15.18:03

タープ
IMGP1777 タープ
コールマンのイージーキャノピーST /220 (ピンク)を購入しました。
現在使用している、コールマン社のスクリーンキャノピージョイントタープIIは、
リサイクルショップで4800円で売ることができました。
IMGP1779.jpg
BBQパーティーやアクティブレジャーにオススメ! 楽々設営の220cmタイプです。

コールマン イージーキャノピーST II /220 (ピンク) 2000017212 &フルフラップフォーイージーキャノピー 220 (ネイビー) 2点セットコールマン イージーキャノピーST II /220 (ピンク) 2000017212 &フルフラップフォーイージーキャノピー 220 (ネイビー) 2点セット

Coleman

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みさきキャンプ場

2014.09.14.20:30

<a href="https://blog.fc2.com/tag/%E3%81%BF%E3%81%95%E3%81%8D%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97%E5%A0%B4" class="tagword">みさきキャンプ場</a>
2泊3日で山中湖みさきキャンプ場に行ってきました。
IMGP1611 1313みさきキャンプ場
13:13 みさきキャンプ場に着きました。平日のため空いています。
IMGP1612 トイレ
トイレは公共のトイレを使用します。
IMGP1613 男性トイレ
男性用トイレの中はこんな感じです。掃除は行き届いています。
IMGP1614受付
受付です。
IMGP1616炊事場 
炊事場です。
IMGP1615 テント
湖畔の近くにテントを張りました。テントは、スノーピーク社のアメニティドームSDE-001です。
タープは、モンベル社のミニタープHXです。
IMGP1620 前室
前室はさほど広くはありませんが、リビングとしても使えます。グランドシートには、ブルーシートを敷きました。
IMGP1621 テントの中
テントの中はこんな感じです。広さは2700mm×2700mmなので大人二人には十分な広さです。
マットレスは、モンベル社のULコンフォートシステムパッド150キャンプです。
厚みは3.8cmあります。 スリーピングバッグは、同じくモンベル社のスーパースパイラルダウンハガー#3。
夏山の高山から雪の低山キャンプまで一年を通して使えるトータルバランスに優れたモデルで、
快適睡眠温度域は0℃からです。
IMGP1619 焼きそば
設営も終わり焼きそばで乾杯です。
IMGP1624 燻製
チーズとちくわの燻製を作りました。
IMGP1625 焼肉
夕食は、豚トロの焼肉です。
かなり寒くなってきました。現在の気温は17℃です。

おはようございます。
今日は2014年9月13日(土)です。現在の気温は12℃です。
IMGP1627 入り口閉鎖
5:25 キャンプ場の入り口は閉まっています。
IMGP1626 0525 受付
受付もまだ開いていません。
IMGP1629 がらがら
テントサイトも未だがらがらです。
IMGP1630 タマゴとソーセージ
タマゴとソーセージを焼きます。
IMGP1631 0634朝食
6:34 朝食です。

朝食後は、杓子山と鹿留山へ登りました。
詳しくは、こちらをご覧ください。

IMGP1757 白鳥
登山から戻り夕食まで間、湖畔を散策しました。白鳥も居ます。
IMGP1752 1649焼肉
16:49 夕食です。今夜はA5クラスの和牛の焼肉です。
IMGP1762 焼きそば
〆は焼きそばです。

おはようございます。
今日は2014年9月14日(日)です。キャンプも今日で終わりです。

IMGP1763 0637朝食
6:37 朝食です。メニューは昨日と同じです。

朝食後は、山中湖畔を一周しました。
詳しくは、こちらをご覧ください。

IMGP1772 ドライカレー
帰りは、国道413号線(道志みち)沿いにある青根草木館に寄りました。
地元野菜や木工品のショップや木工体験コーナーもあります。
IMGP1773 青根草木館
今日は、レストランでドライカレーを食べて帰りました。


Copyright ©2014 ふくろうの森

tag : 山中湖 みさきキャンプ場 キャンプ トイレ ふくろうの森

ジョギング(山中湖畔1周)

2014.09.14.16:49

ジョギング
腰痛もだいぶ良くなったことから、43日ぶりにジョギングしました。
山中湖畔1周13.38kmを1時間15分57秒(5分40秒/k)で走りました。平均速度は10.57km/h、平均心拍数は157bpm、消費カロリーは741kcalでした。
IMGP1764 富士山
富士山は雲の中です。
IMGP1766 ランニング
張り切っています。
IMGP1767 伴走
妻は、キャンプ場で借りた自転車での伴走してくれました。

天気は晴れ 気温18.4℃ 湿度85% 西南西の風1m

杓子山(1597.6m)~鹿留山(1623.1m)

2014.09.13.18:13

杓子山・鹿留山
山梨県の杓子山(1597.6m)と鹿留山(1623.1m)に登りました。
今回の登山コースは、UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)のA1からA2の区間や忍野高原トレイルレースの一部にもなっています。
IMGP1633 0818 鳥居地峠
8:18 鳥居地峠に着きました。4台ほどの駐車スペースがあります。
IMGP1634 林道
林道を進みます。
IMGP1641 0836 登山道へ
ここからは登山道です。
IMGP1649 ハクサンフウロ
ハクサンフウロ。
IMGP1653 0854 忍野の街並み
眼下には忍野村の町並みが見えます。
IMGP1655 カヤト
滑りやすいカヤトの原を登ります。
IMGP1656 振り返る
振り返ってみるとこんな感じです。
IMGP1660 ユリ
ユリ。
IMGP1663 マツムシソウ
マツムシソウ。
IMGP1668 タイガーロープ
滑りやすいのでタイガーロープに捕まって登ります。
IMGP1670 急登
急登です。
IMGP1671 0915 高座山
9:15 高座山に着きました。
IMGP1677 樹林帯
ここからは雑木林の中を進みます。
IMGP1678 トマト
ミニトマトのようなキノコ。
IMGP1685 送電線 三つ峠
送電線の向こうには三つ峠が見えます。
IMGP1691 登山道
登山道を進みます。
IMGP1694 1000 大権首峠
10:00 大権首峠(おおぎすとうげ)に着きました。ここで不動湯方面から登って来られたご夫婦に出会いました。
IMGP1699 ハングライダー離陸場
忍野スカイスポーツ倶楽部ハングライダー離陸場の脇を進みます。
IMGP1700 ホトトギス
ホトトギス。
IMGP1702 トリカブト
トリカブト。
IMGP1703 キノコ
キノコ。
IMGP1705 杓子山直下
杓子山直下の急登です。
IMGP1710 1041杓子山山頂
10:41 杓子山(1597.6m)山頂に着きました。残念ながら富士山は雲の中です。ここで休憩
IMGP1714 1051 鹿留山へ
10:51 鹿留山へ向かいます。
IMGP1715 マルバタケブキ
マルバタケブキ。
IMGP1716 1124 子の子
11:24 子の神に着きました。鹿留山方面へ進みます。
IMGP1718 1131 鹿留山山頂
11:31 鹿留山(1632.1m)に着きました。ミズナラの巨木です。
IMGP1722 ブナの巨木
ブナの巨木。
IMGP1727 1148 子の神
11:48 再び子も神に戻り、二十曲峠方面へ進みます。
IMGP1728 急な下り
急な下りです。
IMGP1730 タイガーロープに捕まって
タイガーロープに捕まって慎重に進みます。
IMGP1734 岩場の下り
岩場の急な下りです。UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)で遅い選手は夜9時頃にここを通過しますが、かなり危険だと思います。
IMGP1737 尾根道
尾根道に出ました。ここからは快適なトレイルが続きます。
IMGP1739 1237 立ノ塚峠
12:37 立ノ塚峠に着きました。UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)や忍野高原トレイルレースでは二十曲峠方面へ進みますが、私たちは内野方面へ進みます。
IMGP1741 林道を下る
林道を下ります。
IMGP1742 林道拡幅工事中
林道拡幅工事中です。
IMGP1747 1329 ハンググライダー
13:25 車道に出ました。頭上にはハングライダーが飛んでいます。妻を近くの八幡神社に待たせ、車を止めた鳥居地峠まで走って戻りました。
IMGP1748 1351 鳥居地峠
13:51 鳥居地峠に着きました。もう一台車が止まっています。
IMGP1750 紅富士の湯
帰りは紅富士の湯に立ち寄り汗を流しました。
IMGP1751 紅富士うどん
風呂上りに食堂で紅富士うどんを食べました。これからキャンプ場に戻り乾杯します。
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