第41回全日本大学女子駅伝 2023.10.29

2023.10.29.11:58

今日(10月29日)は、宮城県仙台市で第41回全日本大学女子駅伝対校選手権大会(全日本大学女子駅伝)が開催され、名城大学が7連覇。
テレビ観戦の前に、藤沢大和自転車道の13.00kmをちょこっとランニングちょこラン
1時間16分13秒13(5分52秒/k)のペースでジョギングしました。
ラスト3kmは、5分26秒⇒5分20秒⇒5分16秒とペースを上げて走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:09.59
6:10
6:09.59
2.00
5:57.84
5.58
12:07.4
3.00
5:56.98
5.57
18:04.4
4.00
5:56.43
5.56
24:00.8
5.00
5:54.07
5.54
29:54.9
6.00
5:54.45
5.54
35:49.4
7.00
6:03.42
6.03
41:52.8
8.00
6:05.93
6.06
47:58.7
9.00
6:13.00
6.13
54:11.7
10.00
5:59.50
5.59
1:00:11
11.00
5:26.27
5.26
1:05:37
12.00
5:20.11
5.20
1:10:57
13.00
5:16.30
5.16
1:16:13
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは819cal、TEは5.0、ピッチは178spm、リカバリータイムは72時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.2kg、BMI:23.2 体脂肪率:16.3% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は曇り、気温17.5℃、湿度51%、北の風2m

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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道Garminガーミンフォアアスリートランニングちょこラン全日本大学女子駅伝名城大学

プリンセス駅伝2023 2023.10.22

2023.10.22.14:24

今日(10月22日)は、福岡県でプリンセス駅伝2023・全日本実業団女子駅伝予選会が開催され、岩谷産業が初優勝。
テレビ観戦の前に、藤沢大和自転車道の5.00kmをちょこっとランニングちょこラン
26分47秒1(5分21秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:51.84
5:52
5:51.84
2.00
5:26.37
5.26
11:18.2
3.00
5:16.54
5.17
16:34.7
4.00
5:17.42
5.17
21:52.1
5.00
4:54.92
4.55
26:47.1
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは288cal、TEは3.6、ピッチは181spm、リカバリータイムは26時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.7kg、BMI:23.3 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は晴れ、気温18.1℃、湿度41%、南南東の風2m

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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道Garminガーミンフォアアスリートランニングプリンセス駅伝ちょこラン

帰宅後ちょこラン 2023.10.20

2023.10.20.18:39

今日(10月20日)は、早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道の5.00kmをちょこっとランニングちょこラン
31分43秒0(6分21秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:28.66
6:29
6:28.66
2.00
6:22.33
6.22
12:50.9
3.00
6:18.78
6.19
19:09.7
4.00
6:16.60
6.17
25:26.3
5.00
6:16.67
6.17
31:43.0
平均心拍数は133bpm、消費カロリーは323cal、TEは3.3、ピッチは175spm、リカバリータイムは23時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温22.5℃、湿度68%、北北東の風4m

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ちょこラン 2023.10.18

2023.10.18.19:11

今日(10月18日)は、帰宅後にちょこっとランニングちょこラン)。
藤沢大和自転車道の4.24kmを27分21秒6(6分27秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:47.39
6:47
6:30.56
2.00
6:30.56
6.31
13:17.9
3.00
6:13.91
6.14
19:31.8
4.00
6:14.71
6.15
25:46.5
4.24
1:35.03
6.36
27:21.6
平均心拍数は117bpm、消費カロリーは246cal、TEは2.7、ピッチは173spm、リカバリータイムは16時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温19.5℃、湿度78%、南南東の風1m

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第100回箱根駅伝予選会 2023.10.14

2023.10.14.18:12

今日(10月14日)は、第100回東京箱根間往復大学駅伝競走の予選会が行われ、大東文化大学、明治大学、帝京大学、日本体育大学、日本大学、立教大学、神奈川大学、国士館大学、中央学院大学、東海大学、東京農業大学、駿河台大学及び山梨学院大学の13校が予選を通過し、新春の箱根路に駒を進めました。
テレビ観戦後、藤沢大和自転車道の10.0kmを1時間00分19秒1(6分02秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:40.94
6:41
6:40.94
2.00
5:52.26
5.52
12:33.2
3.00
5:59.81
6.00
18:33.0
4.00
5:59.70
6.00
24:32.7
5.00
6:05.82
6.06
30:38.5
6.00
5:56.50
5:57
36:35.1
7.00
5:54.92
5.55
42:30.0
8.00
6:06.19
6.06
48:36.2
9.00
6:01.63
6.02
54:37.8
10.00
5:41.27
5.41
1:00:19
平均心拍数は126bpm、消費カロリーは602cal、TEは4.2、ピッチは177spm、リカバリータイムは41時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は曇り、気温20.4℃、湿度63%、南南西の風2m

20231014_160727.jpg


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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道ガーミンフォアアスリートスロージョギングランニング第100回東京箱根間往復大学駅伝競走箱根駅伝予選会Garmin

帰宅後ラン 2023.10.13

2023.10.13.18:52

今日(10月13日)は、早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道の5.99kmを38分04秒3(6分21秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:41.16
6:41
6:41.16
2.00
6:11.52
6.11
12:52.6
3.00
6:24.84
6.25
19:17.5
4.00
6:26.00
6.26
25:43.5
5.00
6:07.97
6.08
31:51.5
5.99
6:12.84
6:16
38:04.3
平均心拍数は123bpm、消費カロリーは364cal、TEは3.2、ピッチは173spm、リカバリータイムは21時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.6kg、BMI:23.3 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温18.4℃、湿度52%、北北東の風1m

20231013_172409.jpg

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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道Garminガーミンフォアアスリートガーミンスロージョギングランニング早番

普段通りの日曜日 2023.10.8

2023.10.08.12:04

今日(10月8日)は、3連休の中日ですが、私は普段通りの日曜日です。
運動不足解消のため、藤沢大和自転車道の3.00kmを17分48秒8(5分56秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:09.83
6:10
6:06.83
2.00
5:50.48
5.50
12:00.3
3.00
5:48.51
5.49
17:48.8
平均心拍数は124bpm、消費カロリーは174cal、TEは2.9、ピッチは176spm、リカバリータイムは18時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.8kg、BMI:23.4 体脂肪率:16.9% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は曇り、気温20.1℃、湿度47%、北東の風2m

20231008_111949.jpg

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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道Garminガーミンフォアアスリートランニング日曜日3連休

スロージョギング10km 2023.10.1

2023.10.01.13:27

今日(10月1日)は、法の日。法務省が1960(昭和35)年に制定したものです。
藤沢大和自転車道の10.0kmを1時間01分29秒1(6分09秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:43.73
6:44
6:43.73
2.00
6:13.44
6.13
12:57.1
3.00
6:11.14
6.11
19:08.3
4.00
6:17.32
6.17
25:25.6
5.00
6:03.19
6.03
31:28.8
6.00
6:00.84
6:01
37:29.6
7.00
6:00.89
6.01
43:30.5
8.00
6:19.10
6.19
49:49.6
9.00
6:13.67
6.14
56:03.3
10.00
5:26.52
5.27
1:01:29
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは622cal、TEは4.6、ピッチは176spm、リカバリータイムは53時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.8kg、BMI:23.0 体脂肪率:16.1% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温26.5℃、湿度67%、南南西の風2m

20231001_104823.jpg


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