月間走行距離（2014年1月）
2014.01.31.20:29
2014年1月の月間走行距離は、40.6kｍでした。
| 年 | 月 | 走行距離（ｋｍ） | 摘要 |
| 2009 | 165.8 | ||
| 2010 | 731.2 | ||
| 2011 | 713.8 | ||
| 2012 | 804.3 | ||
| 2013 | 721.2 | ||
| 2014 | 1 | 40.6 |
2014年1月の月間走行距離は、40.6kｍでした。
坂道ウォーキング(神奈川県大和市)
2014.01.26.18:19
神奈川県大和市の坂道を歩きました。
6.75kmを1時間27分48秒(13分00秒/k）で歩きました。平均速度は6.75km/h、平均心拍数は97bpm、消費カロリーは260kcalでした。
深見諏訪山遺跡の案内版
深見諏訪山遺跡付近の坂を下る
銀行坂の標識
谷戸坂の標識
天竺坂の標識
天竺坂を下る
四万坂古戦場の案内板
四万坂
天気は曇り一時雨 気温11℃ 湿度49% 北の風8m
体重：59.6kg BMI:21.5 体脂肪率:12.9% 内臓脂肪レベル:7.0
ジョギング（藤沢大和自転車道）＆坂道トレーニング
2014.01.25.14:40
ジョギング＆坂道トレーニングしました。
7.1kmを38分46秒(5分26秒/k）で走りました。平均速度は10.9km/h、平均心拍数は138bpm、消費カロリーは373kcalでした。
藤沢大和自転車道
天竺坂(深見城築城の際につくられた空堀にあたる道。）
深見諏訪山遺跡付近の坂
天気は晴れ 気温11℃ 湿度48% 北東の風1m
体重：58.9kg BMI:21.2 体脂肪率:12.6% 内臓脂肪レベル:6.5
大楠山
2014.01.19.18:16
京浜急行「安針塚」駅で降りました。
細道を登ります。
20分ほど歩くと県立塚山公園に着きました。
展望台からは東京湾が一望できます。海上自衛隊の艦船が停泊しています。
富士山も見えます。
しばらく歩くと三浦按針のお墓があります。本名は William Adams。江戸時代初期に徳川家康に外交顧問として仕えたイギリス人航海士・水先案内人・貿易家として有名です。
ひと山越え、横浜横須賀道路の下を潜ります。
登山道を登ります。低山だとなめていました。結構きついです。
大楠山(241.3m)に着きました。
早速、お昼ご飯です。いなりずし、サーモンの塩麹づけ、ひじきの煮物と小岩井大人のチーズです。
山頂には展望台があります。
展望台からは相模湾が見えます。遠くには富士山を望むことができます。
帰りは前田橋コースを下りました。
歩行距離は概ね9kmのコースでした。
PICA富士吉田
2014.01.10.18:04
今回もテントサイトA-2です。雪もだいぶ融けています。
テント設営終了。まずは乾杯
マルハニチロ食品のあけぼの「すぐできる豚汁の具」で煮込みうどんを作ります。
あつあつのうどんができました。
桜のチップを使ってチーズとししゃもの燻製を作ります。
夕食は焼肉です。
ホームメードサングリア柑橘＆パインです。赤ワインを注ぎ1時間ほど置いてから炭酸を加えれば出来上がり。
おはようございます。現在、7時55分。氷点下8℃です。
ターンオーバーを作ります。
具だくさんのスープです。
炭火でパンを焼きながらの朝食です。
デザートもいただきました。
帰りは御殿場市温泉会館に寄りました。冷えたからだには最高です。
昼ごはんは仙石原の「そば処穂し乃庵」で天ざるそばをいただきました。
ジューシーな唐揚げもおすすめです。
芦ノ湖です。富士山が見えます。
箱根神社の鳥居です。
箱根神社を参拝して帰りました。
ロングタイツ（腰バランス＋レッグロングタイツ）
2014.01.05.18:52
アシックス社のロングタイツ（腰バランス＋レッグロングタイツ）を購入しました。
商品紹介
腰バランスアップタイツの骨盤外周に配置した高弾性ベルト(コアバランスベルト)が、骨盤の直立・安定をサポートし、適正な運動姿勢を形成します。その結果、骨盤周辺にある筋肉の活動が促進され、身体の不安定な同様を抑制します。(特許出願中)。膝まわりにもレッグバランス機能を搭載し、脚の側方をしっかりホールドし、太ももの振動をやわらげ、着地時の膝への衝撃を緩衝し、膝関節の可動性を高めて膝の動きをスムーズにします。
ジョギング（環状4号線～藤沢大和自転車道）
2014.01.03.17:15
環状4号線～藤沢大和自転車道でジョギングしました。
9.1kmを49分36秒(5分27秒/k）で走りました。平均速度は11.0km/h、平均心拍数は132bpm、消費カロリーは470kcalでした。
環状4号線
天気は晴れ 気温9℃ 湿度59% 東の風3m
体重：59.5kg BMI:21.5 体脂肪率:12.3% 内臓脂肪レベル:6.5
ジョギング（環状4号線～藤沢大和自転車道）
2014.01.02.16:02
環状4号線～藤沢大和自転車道でジョギングしました。
私は自転車
で伴奏8.93kmを50分17秒(5分38秒/k）で走りました。平均速度は10.7km/h、平均心拍数は135bpm、消費カロリーは445kcalでした。
環状4号線
天気は晴れ 気温11℃ 湿度48% 北東の風4m
体重：60.1kg BMI:21.7 体脂肪率:12.3% 内臓脂肪レベル:6.5
走り初め（環状4号線～藤沢大和自転車道）
2014.01.01.18:10
環状4号線～藤沢大和自転車道で走り初めしました。
15.49kmを1時間30分49秒(5分49秒/k）で走りました。平均速度は10.29km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは730kcalでした。
環状4号線（米海軍上瀬谷支援施設付近）
藤沢大和自転車道
天気は晴れ 気温12℃ 湿度47% 南西の風6m
体重：59.2kg BMI:21.4 体脂肪率:12.9% 内臓脂肪レベル:6.5
