藤沢大和自転車道をジョギング　2020.8.15

2020.08.15.21:28

藤沢大和自転車道をジョギングしました。
5.0kmを28分50秒(5分46秒/k）で走りました。
平均速度は10.405km/h、平均心拍数は136bpm、消費カロリーは273kcal。
20200815_181041.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ　気温32.0℃　湿度78%　南の風3m
体重：62.7kg BMI:22.6 体脂肪率:13.5％　内臓脂肪レベル:9.0

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藤沢大和自転車道をスロージョギング　2020.8.11

2020.08.11.19:55

藤沢大和自転車道をスロージョギングしました。
6.0kmを36分57秒(6分9秒/k）で走りました。
平均速度は9.743km/h、平均心拍数は134bpm、消費カロリーは343kcal。
20200808_180851.jpg
藤沢大和自転車道
20200811_190452.jpg
ジョギング後は、プロテインを摂取します

Amazonで購入できます。


天気は晴れ　気温32.0℃　湿度74%　南南西の風6m
体重：61.6kg BMI:22.2 体脂肪率:13.1％　内臓脂肪レベル:8.5

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2週間ぶりのジョギング　2020.8.8

2020.08.08.22:46

２週間ぶりに藤沢大和自転車道をスロージョギングしました。
10.0kmを１時間４分４秒(6分25秒/k）で走りました。
平均速度は9.341km/h、平均心拍数は136bpm、消費カロリーは563kcal。

20200808_180851.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ　気温30.5℃　湿度76%　南南西の風２m
体重：61.8kg BMI:22.3 体脂肪率:14.0％　内臓脂肪レベル:9.0

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