在宅勤務前の朝練 2022.1.19
2023.01.19.08:21
今日（1月19日）の横浜の日の出は6時49分。元旦（1月1日）と比べ2分早くなりました。気温は2.4度、それほど寒さは感じません。
在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.72kmを33分09秒(5分48秒/k）のペースでジョギング。ラスト700ｍは、キロ4分台で終えました。
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは354cal、TEは3.8、ピッチは179spm、リカバリータイムは31時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.0kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温2.4℃、湿度70％、北の風１m
日の出前
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在宅勤務前に近隣公園の周回コースの5.72kmを33分09秒(5分48秒/k）のペースでジョギング。ラスト700ｍは、キロ4分台で終えました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:23.01 | 6:23 | 6:23.01 |
2.00 | 6:15.16 | 6.15 | 12:38.1 |
3.00 | 5:56.88 | 5:57 | 18:35.0 |
4.00 | 5:41.83 | 5:42 | 24:16.9 |
5.00 | 5:20.17 | 5:20 | 29:37.0 |
5.72 | 3:32.81 | 4:58 | 33:09.8 |
体重：63.0kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温2.4℃、湿度70％、北の風１m
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genre : スポーツ
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