2018年の走り納め 2018.12.31

2018.12.31.15:26

2018年の走り納めは、藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
先月痛めた右足腓腹筋の具合も良さそうです。
7.0kmを51分34秒(7分22秒/k)で走りました。
平均速度は8.145km/h、平均心拍数は125bpm、消費カロリーは431kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温8.0℃ 湿度38% 北東の風2m
体重:62.6kg BMI:22.6 体脂肪率:13.5% 内臓脂肪レベル:9.0



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2018年の忘年山行 2018.12.30

2018.12.30.19:32

2018年の忘年山行は箱根外輪山の最高峰金時山(標高1212.4m)に登りました。

【コース】
バス停地蔵堂(標高400m)~夕日ノ滝~夕日ノ滝分岐(猪鼻砦跡)~金時山(標高1,212.5m)~矢倉沢峠~バス停仙石(標高650m)
総距離約8.0km
累積標高差 上り:約892m 下り:約659m
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8:20 小田急小田原線新松田駅に着きました
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8:40 地蔵堂行の箱根登山バスに乗車します
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9:17 地蔵堂に着きました
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トイレ休憩を済ませ
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9:22 出発です
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猪の皮が乾されています
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9:40 途中で夕日ノ滝に寄りました
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しばらくゆるやかな登山道を進みます
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10:10 左手に東屋があります
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10:15 分岐を左へとります
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渡渉です
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丸木橋を渡ります
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霜柱
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幾度か渡渉を繰り返します
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整備された杉の樹林帯を進みます
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少しずつ勾配が急になってきました
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南東の視界が開け金時山が見えます
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11:30 夕日ノ滝分岐(猪鼻砦跡)に着きました 分岐を左にとります
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正面に富士山が見えます
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金時山は目の前です
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11:40 分岐を左にとります
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金太郎
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鳥居を潜ります
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ここから先は階段が続きます
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12:15 金時山(標高1212.5m)に着きました 残念ながら富士山は雲の中です
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仙石原、芦ノ湖が見えます 箱根山からは水蒸気が上がっています
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ランチです
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13:00 バス停仙石に向けて下山します
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急坂を下ります
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明神ケ岳への稜線が見えます
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神山と駒ヶ岳
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13:35 矢倉沢峠に着きました 廃業したうぐいす小屋があります
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13:50 登山口に着きました
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バス停金時登山口の前にトイレがあります
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登山靴についた泥を落とします
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国道を200mほど下るとバス停仙石があります。箱根登山鉄道箱根湯本駅までは渋滞もあり1時間弱かかりました

















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ウィンターブーツを購入しました 2017.12.26

2018.12.27.12:47

スキー場などでの雪道歩行に対応するためMERRELL(メレル)社のウィンターブーツを購入しました。
MERRELL(メレル)社は、1981年創業のアメリカのアウトドアブランドで、大ヒット商品「ジャングルモック」で有名な会社です。

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は、コールドパック アイス+8”ジップポーラ ウォータープルーフ は、ポーラランド ローブジップ ウォータープルーフを購入しました。
何れのシューズも、保温性と凍結した路面や雪道でのグリップ力に優れています。

おまけに、ジャングルモックの発売20周年記念のシールを貰っちゃいました

来年は、すでに5回のスキーが予定されているので、このシューズの活躍が期待されます。












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小海リエックススキーバレーで初滑り 2018.12.21~12.23

2018.12.23.19:24

2018-2019年スキーシーズンの初すべりは、昨年に引き続き長野県佐久郡小海町松原高原にある小海リエックススキーバレーに行って来ました。お菓子屋さんのシャトレーゼが運営するスキー場です。

2018年12月21日(金)
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8:48 小海リゾートシティ入口
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8:50 小海リエックスホテルに着きました。
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9:30 着替えを済ませてゲレンデへ向かいます。ホテル前には雪がありません。
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ゲレンデから見たホテルです。
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中級者コース ユングフラウ(コース700m、最大斜度20度、平均斜度10度)です。全く雪がありません。
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まず、第1高速クワッドリフトに乗りました。
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リフトの下にも雪がありません。
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中級者コース ラバーホーン(コース700m、最大斜度20度、平均斜度14度)です。人工降雪機のおかげで30cmほどの積雪があります。
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ラバーホーン上部から撮影しました。正面に浅間山が見えます。
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11:05 10本ほど足馴らしをし、早めに昼食をとりました。
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平日なのでガラガラです。
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ジャンクなメニュー
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14:40 早めにスキーを切り上げました。
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15:00 チェックイン
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今回は少し広めのデラックスルーム
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ベルフォーレでウェルカムデザートをいただきました。
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シャトレーゼのスウィーツが食べ放題です。
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夕食前にホテルに隣接する「星の湯りえっくす」で汗を流しました。
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待合室からの眺めです。
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ここでもシャトレーゼのアイスキャンディーが食べ放題です。

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18:00 夕食はアゼリアでのビュッフェです。
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オードブルをおつまみに
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シャトレーゼベルフォーレワイナリー 勝沼ワイナリー 勝沼シャルドネ樽発酵2016で乾杯
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21:00 夕食後は星のラウンジエトワールで飲み直し。
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入口にはたくさんのミニカーが飾られています。
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バーカウンターにもありました。マスターの私物だそうです。
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は、ザー・グレンリベット12年、は、ザ・マッカラン12年にしました。
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天井が電動で開放します。晴天であれば空いっぱいの星空を見られるそうです。

2018年12月22日(土)
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7:00 おはようございます。昨晩からの雨は上がったようです。
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7:30 朝食はアゼリアでのビュッフェです。今朝は和食メニューにしてみました。
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信州そば
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やたら飯
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デザート
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今日は、第2ペアリフトを中心に乗りました。
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終日、初級者用コース ブライトホーン(コース650m、最大斜度9度、平均斜度7度)でフォームのチェックを行いました。
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12:20 朝食が遅かったことから遅めのランチです。
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今日は15:30頃まで滑りました。部屋からの眺めです。
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夕食までの間、部屋で乾杯です。
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18:00 今夜はベルフォーレでのコース料理です。
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シャトレーゼベルフォーレワイナリー 勝沼ワイナリー 勝沼シャルドネ樽発酵2015で乾杯
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ブリのカルパッチョ サラダ仕立て
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南瓜のポタージュ
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パン
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寒鰆のポワレ 春菊のソース
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長野県産 鹿もも肉のソテー セロリラブのピュレを添えて
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本日のデザート

2018年12月23日(日)
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7:00 おはようございます。
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7:30 朝食はアゼリアでのビュッフェです。今朝は洋食メニューにしてみました。

今日は滑らずにチェックアウトしました。
お疲れさまでした。




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藤沢大和自転車道をスロージョギングしました 2018.12.1

2018.12.01.19:57

右足腓腹筋の痛みもとれたので、藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
まだ、違和感があったことから3km走ったところで終了しました。

3.0kmを19分45秒(6分34秒/k)で走りました。
平均速度は9.114km/h、平均心拍数は122bpm、消費カロリーは154kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温18.1℃ 湿度36% 北北西の風2m
体重:62.6kg BMI:22.6 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:10.0


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