12年ぶりのロードレース 2024.1.28

2024.01.28.15:26

今日(1月28日)は、地元の区民マラソン大会壮年の部10kmに参加しました。
これまでトレイルランニングに転向していたため、12年ぶりのロードレースです。
記録は手元の時計で、47分09秒9(4分45秒/k)でした。
自己ベストの42分17秒には遠く及ばない記録でしたが、目標の50分を切ることができ満足しています。

また、帰宅後にテレビ観戦した第43回大阪国際女子マラソンでは、天満屋前田穂南選手が2時間18分59秒の2位でゴールし、19年ぶりに日本記録を更新する快挙を達成しました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
自己ベストペース(/km)
1.00
4:30.9
4:31
4:07
2.00
4:41.4
4.41
4:20
3.00
4:49.2
4.49
4:18
4.00
4:58.6
4.59
4:24
5.00
4:53.0
4:53
4:23
6.00
4:45.9
4.46
4:28
7.00
4:46.4
4.46
4:15
8.00
4:42.6
4.43
4:26
9.00
4:40.6
4:41
4:12
10.00
4:21.4
4.21
3:46
平均心拍数は154bpm、消費カロリーは613cal、TEは5.0、ピッチは191spm、リカバリータイムは72時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温5.0℃、湿度55%、北の風2m

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