月間走行距離(2013年11月)

2013.11.30.20:20

月間走行距離
2013年11月の月間走行距離は、35.0kmでした。
2013年の総走行距離は、660.4km(月平均60.03km)でした。
走行距離(km)摘要
2009165.8
2010731.2
2011713.8
2012804.3
201315.6
201349.9高尾山天狗トレイル2013 15.0kmを含む
2013357.1第1回峰山トレイルレース 18.4kmを含む
2013436.5
20135119.3第19回星の郷・八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン 42kmを含む
2013646.0第1回八重山トレイルレース 35.95kmを含む
2013756.8
2013834.6
20139129.6第3回上州武尊山スカイビュートレイル 52.3kmを含む
20131080.0第5回信州戸隠トレイルランレース 45.0kmを含む
20131135.0
 

ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.11.17.16:49

ジョギング
IMGP0914.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングしました。

10.0kmを51分14秒(5分07秒/k)で走りました。平均速度は11.7km/h、平均心拍数は147bpm、消費カロリーは625kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)


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天気は晴れ 気温16℃ 湿度64% 南西の風4m
体重:58.1kg BMI:21.0 体脂肪率:11.3% 内臓脂肪レベル:5.0

ランニング(藤沢大和自転車道)

2013.11.10.12:30

ランニング
IMGP0913.jpg
藤沢大和自転車道でランニングしました。
私は5kmジョギングしました。

10.0kmを49分34秒(4分57秒/k)で走りました。平均速度は12.1km/h、平均心拍数は151bpm、消費カロリーは658kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)


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天気は曇り 気温20℃ 湿度70% 南西の風10m
体重:59.0kg BMI:21.3 体脂肪率:11.6% 内臓脂肪レベル:5.5

ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.11.09.21:20

ジョギング
IMGP0911.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングしました。
私も一緒に走りました。
IMGP0912.jpg
東名高速道路の照明灯が綺麗です。

5.0kmを46分11秒(9分14秒/k)で走りました。平均速度は6.5km/h、平均心拍数は108bpm、消費カロリーは199kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)


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天気は曇り 気温14℃ 湿度80% 北北西の風3m
体重:59.1kg BMI:21.3 体脂肪率:12.5% 内臓脂肪レベル:6.5

ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.11.04.16:50

ジョギング
IMGP0907.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングしました。
私も一緒に走りました。

5.0kmを32分55秒(6分35秒/k)で走りました。平均速度は9.1km/h、平均心拍数は120bpm、消費カロリーは235kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)


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天気は曇りのち雨 気温17℃ 湿度58% 東北東の風5m
体重:59.0kg BMI:21.3 体脂肪率:10.3% 内臓脂肪レベル:4.5

ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.11.03.17:20

ジョギング
123.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングしました。
私も一緒に走りました。

5.0kmを43分39秒(8分44秒/k)で走りました。平均速度は8.4km/h、平均心拍数は98bpm、消費カロリーは213kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)


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天気は晴れ 気温18℃ 湿度53% 東南東の風1m
体重:58.7kg BMI:21.2 体脂肪率:11.0% 内臓脂肪レベル:5.0

月間走行距離(2013年10月)

2013.11.02.12:42

月間走行距離
2013年10月の月間走行距離は、80.0kmでした。
2013年の総走行距離は、625.4km(月平均62.5km)でした。
走行距離(km)摘要
2009165.8
2010731.2
2011713.8
2012804.3
201315.6
201349.9高尾山天狗トレイル2013 15.0kmを含む
2013357.1第1回峰山トレイルレース 18.4kmを含む
2013436.5
20135119.3第19回星の郷・八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン 42kmを含む
2013646.0第1回八重山トレイルレース 35.95kmを含む
2013756.8
2013834.6
20139129.6第3回上州武尊山スカイビュートレイル 52.3kmを含む
20131080.0第5回信州戸隠トレイルランレース 45.0kmを含む
 

ランニングハーフパンツ&ランニングトランクス

2013.11.01.19:02

ランニングハーフパンツ&ランニングトランクス
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