登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど夫婦のアウトドア活動のブログです

月間走行距離（2013年11月）

2013.11.30.20:20

月間走行距離
2013年11月の月間走行距離は、35.0kｍでした。
2013年の総走行距離は、660.4km(月平均60.03ｋｍ）でした。

年	月	走行距離（ｋｍ）	摘要
2009		165.8
2010		731.2
2011		713.8
2012		804.3
2013	１	15.6
2013	２	49.9	高尾山天狗トレイル2013　15.0ｋｍを含む
2013	3	57.1	第1回峰山トレイルレース　18.4ｋｍを含む
2013	4	36.5
2013	5	119.3	第19回星の郷・八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン　42ｋｍを含む
2013	6	46.0	第1回八重山トレイルレース　35.95ｋｍを含む
2013	7	56.8
2013	8	34.6
2013	9	129.6	第3回上州武尊山スカイビュートレイル　52.3kmを含む
2013	10	80.0	第5回信州戸隠トレイルランレース　45.0kmを含む
2013	11	35.0

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ジョギング（藤沢大和自転車道）

2013.11.17.16:49

ジョギング

藤沢大和自転車道でジョギングしました。

10.0kmを51分14秒(5分07秒/k）で走りました。平均速度は11.7km/h、平均心拍数は147bpm、消費カロリーは625kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410＜ForAthlete410＞で行いました。)

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天気は晴れ　気温16℃　湿度64%　南西の風4m
体重：58.1kg BMI:21.0 体脂肪率:11.3%　内臓脂肪レベル:5.0

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ランニング(藤沢大和自転車道)

2013.11.10.12:30

ランニング

藤沢大和自転車道でランニングしました。

私は5kmジョギングしました。

10.0kmを49分34秒(4分57秒/k）で走りました。平均速度は12.1km/h、平均心拍数は151bpm、消費カロリーは658kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410＜ForAthlete410＞で行いました。)

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天気は曇り　気温20℃　湿度70%　南西の風10m
体重：59.0kg BMI:21.3 体脂肪率:11.6%　内臓脂肪レベル:5.5

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ジョギング（藤沢大和自転車道）

2013.11.09.21:20

ジョギング

藤沢大和自転車道でジョギングしました。

私も一緒に走りました。

東名高速道路の照明灯が綺麗です。

5.0kmを46分11秒(9分14秒/k）で走りました。平均速度は6.5km/h、平均心拍数は108bpm、消費カロリーは199kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410＜ForAthlete410＞で行いました。)

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天気は曇り　気温14℃　湿度80%　北北西の風3m
体重：59.1kg BMI:21.3 体脂肪率:12.5%　内臓脂肪レベル:6.5

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ジョギング（藤沢大和自転車道）

2013.11.04.16:50

ジョギング

藤沢大和自転車道でジョギングしました。

私も一緒に走りました。

5.0kmを32分55秒(6分35秒/k）で走りました。平均速度は9.1km/h、平均心拍数は120bpm、消費カロリーは235kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410＜ForAthlete410＞で行いました。)

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天気は曇りのち雨　気温17℃　湿度58%　東北東の風5m
体重：59.0kg BMI:21.3 体脂肪率:10.3%　内臓脂肪レベル:4.5

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ジョギング（藤沢大和自転車道）

2013.11.03.17:20

ジョギング

藤沢大和自転車道でジョギングしました。

私も一緒に走りました。

5.0kmを43分39秒(8分44秒/k）で走りました。平均速度は8.4km/h、平均心拍数は98bpm、消費カロリーは213kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410＜ForAthlete410＞で行いました。)

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天気は晴れ　気温18℃　湿度53%　東南東の風1m
体重：58.7kg BMI:21.2 体脂肪率:11.0%　内臓脂肪レベル:5.0

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月間走行距離（2013年10月）

2013.11.02.12:42

月間走行距離
2013年10月の月間走行距離は、80.0ｋｍでした。
2013年の総走行距離は、625.4km(月平均62.5ｋｍ）でした。

年	月	走行距離（ｋｍ）	摘要
2009		165.8
2010		731.2
2011		713.8
2012		804.3
2013	１	15.6
2013	２	49.9	高尾山天狗トレイル2013　15.0ｋｍを含む
2013	3	57.1	第1回峰山トレイルレース　18.4ｋｍを含む
2013	4	36.5
2013	5	119.3	第19回星の郷・八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン　42ｋｍを含む
2013	6	46.0	第1回八重山トレイルレース　35.95ｋｍを含む
2013	7	56.8
2013	8	34.6
2013	9	129.6	第3回上州武尊山スカイビュートレイル　52.3kmを含む
2013	10	80.0	第5回信州戸隠トレイルランレース　45.0kmを含む