ジョギングしました 2024.4.20

2024.04.20.11:55

今日(4月20日)は、湿度も低く朝からからっとした晴れとなっています。

書斎と寝室の掃除を終えたのち、近隣公園周回コースの5.00kmを29分23秒0(5分53秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:30.05
6:30
6:30.05
2.00
6:06.33
6.06
12:36.3
3.00
5:58.74
5.59
18:35.1
4.00
5:37.81
5.38
24:12.9
5.00
5:10.07
5.10
29:23.0
平均心拍数は134bpm、消費カロリーは327cal、TEは3.8、ピッチは178spm、リカバリータイムは34時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温22.5℃、湿度36%、北東の風1m

20240420_095311.jpg


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