ウォーク&ラン 2021.2.23

2021.02.23.17:20

右足のアキレス腱と左足の腓腹筋に違和感があったので、藤沢大和自転車道で調整しました。
6.68kmを1時間10分35秒(10分34秒/k)でウォーク&ラン
平均心拍数は99bpm、最大心拍数は140bpm、消費カロリーは395cal、TEは2.0、ピッチは155spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

境川
藤沢大和自転車道
20210223_152634.jpg
深見歴史の森の対岸に植えられている河津桜
20210223_151648.jpg
ほぼ満開です。

天気は晴れ 気温12.0℃ 湿度36% 北北東の風5m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル10.5



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 河津桜 深見歴史の森 ウォーク&ラン

ピラティス&スロージョギング2021.2.7

2021.02.07.11:31

は、自宅近隣の公園でピラティスに参加。
は、周回コースでスロージョギングしました。
5.35kmを32分22秒秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は161bpm、消費カロリーは350cal、TEは3.8、ピッチは177spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210207_100909.jpg
ピラティス
20210207_093858.jpg
公園の周回コース

天気は晴れ 気温14.0℃ 湿度43% 南南東の風2m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 スロージョギング ピラティス

スロージョギング 2021.2.6

2021.02.06.16:20

読売巨人軍の春季キャンプは第二クール初日を迎えました。東京ドームのS班も那覇に移動しいよいよ本格的にキャンプ入りです。
テレビ観戦後に、自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
3.18kmを19分13秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は134bpm、消費カロリーは199cal、TEは2.9、ピッチは175spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210206_152251.jpg

天気は晴れ 気温4.0℃ 湿度52% 北北東の風1m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 スロージョギング

朝練 2021.1.26

2021.01.26.12:11

勤務先では、新型コロナウイルス感染症の感染防止対策の一環として時差出勤の取組みを行っています。
今日は遅番だったことかとから出勤前に自宅近隣公園の周回コースで朝練をしました。
3.21kmを18分50秒(5分52秒/k)で走りました。
平均心拍数は129bpm、最大心拍数は136bpm、消費カロリーは200cal、TEは2.9、ピッチは178spmです。

20210126_064750.jpg
近隣公園の周回コース

計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

天気は晴れ 気温2.7℃ 湿度86% 北北西の風1m
体重:63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル10.5



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ForeAthlete® Garmin ガーミン ガーミンフォアアスリート

ナイキ ズーム ライバル フライ 2 2021.1.23

2021.01.23.18:48

現在使用しているランニングシューズ(アシックス社のGEL-DS TRAINER®16(ゲル ディーエストレイナー16)が古くなってので買い換えることにしました。
スポーツ用品店に展示されていた「ナイキズームライバルフライ2」のデザインが気に入り、試し履きしたところ、サイズもワイズもぴったり、早速、購入することにしました。
中学生時代に履いていたオニツカ以来40数年愛用したアシックス社からの乗り換えです。
ズームライバルフライ2」のカテゴリーは、サブ4を目指すランナーの練習用シューズです。

20210123_171044.jpg
左右対比のカラーリング
20210123_173854.jpg
ヒールのラバークラッシュパッド

(以下、NIKE社の公式ホームページから転載)
クッション性と柔軟性に優れたレース用デザイン。
ナイキ ズーム ライバル フライは、前足部に高反発のクッショニングを搭載した未来的なデザイン。ソールのフレックスグルーブ (アウトソールやミッドソールにある溝) が最適な蹴り出しをサポートし、柔らかいフォームがクッショニングを発揮します。

高いクッション性と推進力
前足部のZoom Airユニットが優れた反発力を発揮し、足を踏み出すたびに推進力が持続。柔らかくクッション性に優れた足裏のフォーム。

自然な動き
前足部のフレックスグルーブが最適な蹴り出しをサポート。波型の小さなラグで、必要な部分のトラクションを強化しています。

しっかりと安定した履き心地
メッシュと合成素材を組み合わせて通気性を確保。内側のフィットバンドで足中央部を包み込み、安定性を強化。

その他の特長
ヒールのラバークラッシュパッドが衝撃を吸収。


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ナイキ ズーム ライバル フライ2

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。