車山高原で高地トレーニング 2019.11.16

2019.11.16.20:23

車山高原で高地トレーニングしました。
ランニングのあとは、白樺湖畔にある「白樺湖すずらんの湯」で汗を流し、夜は、地元の食材を使ったイタリアン・アグリ・ツーリズモを目指している「リーゾートイン スクアミッシュ」に泊り、石窯料理を堪能しました。

9.4kmを1時間19分34秒(7分36秒/k)で走りました。
は途中までで引き返し。
平均速度は7.881km/h、平均心拍数は148bpm、消費カロリーは808kcal。
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総距離約9.4km
累積標高差 上り:約384m 下り:約384m

2019年11月16日(土)
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車山高原SKYPARKスキー場の駐車場から車山山頂を目指します。
階段
階段を登ります。
分岐
山頂までの2.8kmをひたすら登ります。
ゲレンデ
スキー場のゲレンデです。
白樺湖
眼下に白樺湖が見えます。
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車山山頂(標高1,925m)にある気象レーダー
神社
山頂にある神社を参拝
下山
車山肩に向けて下ります。
車山肩
車山肩に着きました。
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ビーナスラインを下ります。
富士見台
富士見台
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標高1700m付近
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100m下りました。
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車山高原SKYPARKスキー場の駐車場に戻りました。
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白樺湖畔にある「白樺湖すずらんの湯」で汗を流したあと、白樺湖畔を散策

夜は、地元の食材を使ったイタリアン・アグリ・ツーリズムを目指している「リーゾートイン スクアミッシュ」に泊り、石窯料理を堪能しました。
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リゾートイン スクアミッシュに着きました
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リゾートイン スクアミッシュ全景
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フロント
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洋室スイートルーム
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ベッドルーム
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ラウンジでウェルカムドリンク
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部屋で乾杯
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石窯
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暖炉
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夕食前のサービスドリンク
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季節野菜の蒸し焼き ホドイモ、ヤーコン、ケールのスキレット料理
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チャナメムツタケのピザ
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クアトロフォルマッジ イタリア語で「4種類のチーズ」のことです。
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石窯で焼いたローストチキン
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サラダでいただきます。
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たてしな豚のポルケッタとゆい農園の無農薬野菜(ごぼう、下仁田ネギ、サツマイモ)
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たてしな豚のポルケッタ
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佐久産コシヒカリ「五郎兵衛米」のごはん
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りんごのパイ
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デザート

2019年11月17日(日)
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今日の車山
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カナディアンブレックファストのプレート(エッグベネディクトとソルトビーフ)
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食後のコーヒー


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217日ぶりのランニング 2019.11.10

2019.11.10.12:09

217日ぶりに藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
6.5kmを39分43秒(6分6秒/k)で走りました。
平均速度は9.825km/h、平均心拍数は142bpm、消費カロリーは395kcal。

20191110_104702 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温16.9℃ 湿度52% 北北東の風3m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:15.3% 内臓脂肪レベル:10.0


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tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 スロージョギング

94日ぶりのジョギング 2019.4.7

2019.04.07.17:48

94日ぶりに藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
7.5kmを49分45秒(6分37秒/k)で走りました。
平均速度は9.045km/h、平均心拍数は137bpm、消費カロリーは410kcal。

20190407_160520 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温20.0℃ 湿度48% 東の風2m
体重:62.3kg BMI:22.5 体脂肪率:14.0% 内臓脂肪レベル:9.0


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藤沢大和自転車道をジョギングしました 2019.1.3

2019.01.03.17:38

藤沢大和自転車道をジョギングしました。
11.9kmを1時間10分00秒(5分52秒/k)で走りました。
平均速度は10.2km/h、平均心拍数は134bpm、消費カロリーは637kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温10.0℃ 湿度34% 北の風3m
体重:62.9kg BMI:22.7 体脂肪率:15.0% 内臓脂肪レベル:10.0



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2019年の走り初め 2019.1.1

2019.01.01.17:23

2019年の走り初めは、藤沢大和自転車道をスロージョギングしました。
7.5kmを46分55秒(6分15秒/k)で走りました。
平均速度は9.591km/h、平均心拍数は128bpm、消費カロリーは380kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温9.5℃ 湿度36% 南南東の風2m
体重:63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:15.2% 内臓脂肪レベル:10.0



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tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 ジョギング

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