ふくろうの森アウトドアブログ

ウォーク＆ラン　2021.2.23

2021.02.23.17:20

右足のアキレス腱と左足の腓腹筋に違和感があったので、藤沢大和自転車道で調整しました。
6.68kmを1時間10分35秒(10分34秒/k）でウォーク＆ラン。
平均心拍数は99ｂpm、最大心拍数は140bpm、消費カロリーは395cal、TEは2.0、ピッチは155spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。

藤沢大和自転車道

深見歴史の森の対岸に植えられている河津桜

ほぼ満開です。

天気は晴れ　気温12.0℃　湿度36%　北北東の風5m
体重：63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:15.5％　内臓脂肪レベル10.5

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ピラティス＆スロージョギング2021.2.7

2021.02.07.11:31

妻

は、自宅近隣の公園でピラティスに参加。
私

は、周回コースでスロージョギングしました。
5.35kmを32分22秒秒(6分03秒/k）で走りました。
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は161bpm、消費カロリーは350cal、TEは3.8、ピッチは177spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。

ピラティス

公園の周回コース

天気は晴れ　気温14.0℃　湿度43%　南南東の風２m
体重：63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0％　内臓脂肪レベル10.5

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読売巨人軍の春季キャンプは第二クール初日を迎えました。東京ドームのS班も那覇に移動しいよいよ本格的にキャンプ入りです。
テレビ観戦後に、自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
3.18kmを19分13秒(6分03秒/k）で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は134bpm、消費カロリーは199cal、TEは2.9、ピッチは175spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。

天気は晴れ　気温4.0℃　湿度52%　北北東の風1m
体重：63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0％　内臓脂肪レベル10.5

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朝練　2021.1.26

2021.01.26.12:11

勤務先では、新型コロナウイルス感染症の感染防止対策の一環として時差出勤の取組みを行っています。
今日は遅番だったことかとから出勤前に自宅近隣公園の周回コースで朝練をしました。
3.21kmを18分50秒(5分52秒/k）で走りました。
平均心拍数は129ｂpm、最大心拍数は136bpm、消費カロリーは200cal、TEは2.9、ピッチは178spmです。

近隣公園の周回コース

計測は、Garmin ForeAthlete® （ガーミンフォアアスリート）235Jでおこないました。

天気は晴れ　気温2.7℃　湿度86%　北北西の風1m
体重：63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:15.4％　内臓脂肪レベル10.5

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ナイキズームライバルフライ２　2021.1.23

2021.01.23.18:48

現在使用しているランニングシューズ（アシックス社のGEL-DS TRAINER®16(ゲルディーエストレイナー16）が古くなってので買い換えることにしました。
スポーツ用品店に展示されていた「ナイキズームライバルフライ２」のデザインが気に入り、試し履きしたところ、サイズもワイズもぴったり、早速、購入することにしました。
中学生時代に履いていたオニツカ以来４０数年愛用したアシックス社からの乗り換えです。
「ズームライバルフライ２」のカテゴリーは、サブ4を目指すランナーの練習用シューズです。

左右対比のカラーリング

ヒールのラバークラッシュパッド

(以下、NIKE社の公式ホームページから転載）
クッション性と柔軟性に優れたレース用デザイン。
ナイキズームライバルフライは、前足部に高反発のクッショニングを搭載した未来的なデザイン。ソールのフレックスグルーブ (アウトソールやミッドソールにある溝) が最適な蹴り出しをサポートし、柔らかいフォームがクッショニングを発揮します。

高いクッション性と推進力
前足部のZoom Airユニットが優れた反発力を発揮し、足を踏み出すたびに推進力が持続。柔らかくクッション性に優れた足裏のフォーム。

自然な動き
前足部のフレックスグルーブが最適な蹴り出しをサポート。波型の小さなラグで、必要な部分のトラクションを強化しています。

しっかりと安定した履き心地
メッシュと合成素材を組み合わせて通気性を確保。内側のフィットバンドで足中央部を包み込み、安定性を強化。

その他の特長
ヒールのラバークラッシュパッドが衝撃を吸収。

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ナイキ ズーム ライバル フライ ２ 2021.1.23

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