トレイルランニングパックを新調しました。 2020.1.4

2020.01.04.16:39

10年間愛用したトレイルランニングパックが破損したので新調しました。
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現在使っているのは、グレゴリー社のトレイルランニングパック「ルーファス8」です。
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今回も、使い慣れているグレゴリー社のトレイルランニングパック「ルーファス8」にしました。
ルーファス8は、石川弘樹プロデュースにより、2017年にリニューアル復活した定番モデル。容量8Lで、ショート~ミドルレースに好適。フィット感のよさに定評がある。グレゴリーアンバサダー石川弘樹氏のアイデアに基づき企画共同開発されたトレイルランニング専用モデルです。

グレゴリーアンバサダーの石川弘樹さんが、彼が実際に開発に携わったトレイルランニングパック、ルーファス8の使い方について詳しく紹介しています。
Gregory Rufous 8 Manual / ルーファス8 マニュアルをご覧ください。

2012年のバージョンもあります。
Gregory Active Trail Seriesの使い方も併せてご覧ください。

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読了! カゼキル GREAT TRAIL RUNNERS 2020.1.2

2020.01.02.17:39

漫画家 本橋ユウコさんの初単行本「カゼキル GREAT TRAIL RUNNERS1」を読みました。
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中学生最後の駅伝大会で失敗し、陸上競技から距離を置いていた主人公がプロのトレイルランナーとの出合いをきっかけに新たな世界に挑戦していく話です。

私のマラソンとの出会いは小学校4年時の校内マラソン大会3位入賞。
小学校の卒業文集には将来の夢として「マラソン選手」と書きました。
中学時代は、校内マラソン大会3連覇、駅伝にも参加しましたが、それっきり陸上は辞めてしまいました。
高校でも、体育の授業で走った持久走で陸上競技部の同級生と肩を並べるレベルでした。
社会人になりマラソン大会に参加し、初マラソンでサブ4を達成、その後も何度かロードレースに参加しましたが、なかなかサブ3.5の壁を超えられず、何か新しいことへの挑戦を目指していました。

そうした中、2009年11月30日に伊豆天城山中の温泉民宿でNHKのハイビジョン特集「激走モンブラン!」で、ヨーロッパアルプスで開催された100マイルトレイルレース「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン」でのトレイルランナー鏑木毅さんの走りを拝見したことがトレイルランニングとの出会いです。自然や自己との戦いに魅了されトレランを始めました。

多くのランナーの皆さんもロードレースとは違った達成感をトレイルランニングで味わってみませんか?
まずは、この漫画を読んでみてくださいね。



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2020年走り初め 2020.1.1

2020.01.01.16:40

2020年走り初めしました。
藤沢大和自転車道をスロージョギングしました。
6.1kmを41分11秒(6分45秒/k)で走りました。
平均速度は8.887km/h、平均心拍数は123bpm、消費カロリーは332kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温9.0℃ 湿度41% 南東の風2m
体重:63.kg BMI:22.7 体脂肪率:16.6% 内臓脂肪レベル:10.5

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2019年走り納め 2019.12.31

2019.12.31.16:26

2019年走り納めしました。
藤沢大和自転車道をスロージョギングしました。
20.01kmを2時間7分17秒(6分21秒/k)で走りました。
平均速度は9.432km/h、平均心拍数は141bpm、消費カロリーは1205kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温19.0℃ 湿度32% 北西の風3m
体重:61.9kg BMI:22.3 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:10.0

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車山高原で高地トレーニング 2019.11.16

2019.11.16.20:23

車山高原で高地トレーニングしました。
ランニングのあとは、白樺湖畔にある「白樺湖すずらんの湯」で汗を流し、夜は、地元の食材を使ったイタリアン・アグリ・ツーリズモを目指している「リーゾートイン スクアミッシュ」に泊り、石窯料理を堪能しました。

9.4kmを1時間19分34秒(7分36秒/k)で走りました。
は途中までで引き返し。
平均速度は7.881km/h、平均心拍数は148bpm、消費カロリーは808kcal。
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総距離約9.4km
累積標高差 上り:約384m 下り:約384m

2019年11月16日(土)
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車山高原SKYPARKスキー場の駐車場から車山山頂を目指します。
階段
階段を登ります。
分岐
山頂までの2.8kmをひたすら登ります。
ゲレンデ
スキー場のゲレンデです。
白樺湖
眼下に白樺湖が見えます。
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車山山頂(標高1,925m)にある気象レーダー
神社
山頂にある神社を参拝
下山
車山肩に向けて下ります。
車山肩
車山肩に着きました。
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ビーナスラインを下ります。
富士見台
富士見台
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標高1700m付近
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100m下りました。
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車山高原SKYPARKスキー場の駐車場に戻りました。
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白樺湖畔にある「白樺湖すずらんの湯」で汗を流したあと、白樺湖畔を散策

夜は、地元の食材を使ったイタリアン・アグリ・ツーリズムを目指している「リーゾートイン スクアミッシュ」に泊り、石窯料理を堪能しました。
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リゾートイン スクアミッシュに着きました
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リゾートイン スクアミッシュ全景
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フロント
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洋室スイートルーム
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ベッドルーム
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ラウンジでウェルカムドリンク
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部屋で乾杯
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石窯
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暖炉
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夕食前のサービスドリンク
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季節野菜の蒸し焼き ホドイモ、ヤーコン、ケールのスキレット料理
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チャナメムツタケのピザ
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クアトロフォルマッジ イタリア語で「4種類のチーズ」のことです。
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石窯で焼いたローストチキン
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サラダでいただきます。
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たてしな豚のポルケッタとゆい農園の無農薬野菜(ごぼう、下仁田ネギ、サツマイモ)
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たてしな豚のポルケッタ
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佐久産コシヒカリ「五郎兵衛米」のごはん
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りんごのパイ
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デザート

2019年11月17日(日)
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今日の車山
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カナディアンブレックファストのプレート(エッグベネディクトとソルトビーフ)
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食後のコーヒー

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