自宅近隣にある公園の周回コースをジョギングしました 2020.11.29

2020.11.29.16:33

自宅の近隣にある公園の周回コースをジョギングしました。
5.01kmを28分30秒04(5分41秒/k)で走りました。
フルマラソンのペース配分より若干遅めのペースです。
平均心拍数は130bpm、最大心拍数は141bpm、消費カロリーは273cal、TEは3.6、ピッチは179spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート235Jでおこないました。

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1周460mのジョギングコース

天気は曇り 気温12.0℃ 湿度46% 北東の風1m
体重:62.8kg BMI:22.7 体脂肪率:14.5% 内臓脂肪レベル9.5



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104日ぶりにジョギングしました 2020.11.27

2020.11.27.21:28

104日ぶりににある自宅の近隣にある公園の周回コースをスロージョギングしました。
5.01kmを34分14秒04(6分50秒/k)で走りました。
平均心拍数は122bpm、最大心拍数は133bpm、消費カロリーは286cal、TEは3.2、ピッチは171spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

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1周460mのジョギングコース

天気は小雨 気温11.0℃ 湿度82% 北東の風2m
体重:63.7kg BMI:229 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル10.0



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Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jを購入しました。2020.11.26

2020.11.26.21:09

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2012年に購入した初代のGarmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)、型番は410です。
タイム、ペース、距離、ラップペース、ラップタイム、ラップ距離、平均ペース、高度、心拍ベースの高精度カロリー値などのトレーニングデータを表示できる優れものでした。
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2013年に購入した2代目のGarmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)、型番は910XTJです。
連続使用可能時間が20時間と長くトレイルランニングレースで重宝しました。
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妻とお揃いのGarmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235Jを購入しました。
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セットアップ中です。
言語、表示単位、時間表示方法、性別、誕生月、体重、身長を入力します。
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手首から心拍を読み取ることができるセンサーを利用しているので、ストラップタイプの心拍計は必要ありません。



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藤沢大和自転車道をジョギング 2020.8.15

2020.08.15.21:28

藤沢大和自転車道ジョギングしました。
5.0kmを28分50秒(5分46秒/k)で走りました。
平均速度は10.405km/h、平均心拍数は136bpm、消費カロリーは273kcal。
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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温32.0℃ 湿度78% 南の風3m
体重:62.7kg BMI:22.6 体脂肪率:13.5% 内臓脂肪レベル:9.0

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藤沢大和自転車道をスロージョギング 2020.8.11

2020.08.11.19:55

藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
6.0kmを36分57秒(6分9秒/k)で走りました。
平均速度は9.743km/h、平均心拍数は134bpm、消費カロリーは343kcal。
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藤沢大和自転車道
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ジョギング後は、プロテインを摂取します

Amazonで購入できます。


天気は晴れ 気温32.0℃ 湿度74% 南南西の風6m
体重:61.6kg BMI:22.2 体脂肪率:13.1% 内臓脂肪レベル:8.5

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