月間走行距離(2016年12月)

2016.12.31.19:41

2016年12月の月間走行距離は、12月3日に腓腹筋を痛めたことから、0kmでした。
2016年の通算走行距離は、407.3km(月平均33.94km)
これまでの走行距離は次のとおりです。
走行距離(km)摘要
1971校内マラソン大会(小4)1200m 3位
1974校内マラソン大会(中1)3200m 1位、東京都中学校総合体育大会陸上競技大会1500m予選7位 記録5分7秒
1975校内マラソン大会(中2)3200m 1位 2連覇、東京都中学校総合体育大会陸上競技大会2000m予選出場
1976校内マラソン大会(中3)3200m 1位 3連覇
19781500m走(高2)記録4分45秒
199510kmマラソン初参戦 記録45分01秒、5kmマラソン自己ベスト更新 記録20分36秒
2009165.8トレイルレース初参戦
2010731.2ハーフマラソン初参戦 記録1時間43分11秒、ハーフマラソン自己ベスト更新 記録1時間39分04秒、マラソン大会デビュー
2011713.8フルマラソン初参戦 記録3時間58分32秒、フルマラソン自己ベスト更新 記録3時間54分33秒
2012804.3北丹沢12時間山岳耐久レース完走 記録8時間51分39秒、10km走自己ベスト更新42分17秒
2013721.2星の郷八ヶ岳野辺山高原100キロウルトラマラソン 42km男子50歳代 6位入賞
2014126.6腰椎分離すべり症のため休養
2015181.0770日ぶりにトレイルレース参戦
201610
20160
2016319.52回目のマラソン大会挑戦
2016462.2
2016543.2
2016617.7
20167101.4
2016857.5
201630.8
20161039.4
20161135.6
2016120
 

花の森オートキャンピアで忘年キャンプをしました

2016.12.24.16:38

2016年12月23日(祝)~24日(土)に山梨県道志村の「花の森オートキャンピア」で忘年キャンプをしました。
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花の森オートキャンピアは、山梨百名山「鳥ノ胸山」への登山道の途中にあります。
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13:00 チェックイン
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キャンプ場一番奥のG2サイトをお借りしました。料金は、5,500円/日+電源利用料1,100円です。
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寒冷時は、各サイトに設置されている給排水は利用できません。温水がでる洗い場を利用します。キャンプ場では、水を汚さないために合成石鹸(台所、浴用、洗濯用)の使用は禁止です。
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トイレは水洗です。
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ウォシュレット付です。
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①空き缶 ②空き瓶 ③ペットボトル ④生ごみは分別すれば捨てることができます。紙、ナイロン、プラスチックなどの燃えるゴミとその他の不燃ごみは持ち帰りです。
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薪ストーブは無料で借りることができます。ホンマ社製の時計型です。
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早速、使ってみました。
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ランチは私が焼きそばを作りました。
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はビーフシチューの仕込み中です。こっそりお芋も焼いています。
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妻の手作りケーキで、少し早めの誕生日を祝ってもたいました。
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ワインを買いに道の駅「どうし」まで出かけました。写真は鳥ノ胸山(標高1,207.8m)です。
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キャンプ場に戻り、安納芋の焼き芋を食べました。
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夕食は焼肉です。道の駅で購入した「石蔵和飲 マスカットベイリーA2014」で乾杯
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このワインは、国登録有形文化財に指定されている石蔵発酵槽で造られた限定4,670本のうちの一本です。
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18:30 キャンプサイトは真っ暗です。気温は6℃とこの季節としては暖かです。
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とは言っても冷え込んできたので焼酎のお湯割りをいただきました。

12月24日(土)8:00 気温は2℃です。
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朝食です。
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一晩寝かせたビーフシチューをいただきました。まいう~
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昨晩食べきれなかったイベリコ豚の豚トロもいただきました。
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11:00 お借りした薪ストーブをお返ししてチェックアウト。
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帰りに、道の駅どうしで行われた餅つき大会に参加しました。
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つきたてのお餅が無料でふるまわれました。
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砂糖醤油のお餅をいただきました。







Copyright ©2016 ふくろうの森

tag : 花の森オートキャンピア キャンプ トイレ ウォシュレット ふくろうの森

2016-17年の初すべり

2016.12.17.20:53

2016-17年の初すべりは昨年と同様に万座温泉スキー場に行って来ました。
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関越自動車道渋川・伊香保ICから日本ロマンチック街道を走り、嬬恋村三原交差点から万座ハイウェーに入ります。料金所の先からは圧雪路が続きます。
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今宵の宿「万座プリンスホテル」に着きました。外は氷点下9℃です。
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チェックインまでの間、スキーを楽しみました。平日なのでゲレンデは空いています。
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今年は何十年かぶりにスキー板を購入しました。ロシニョール社のエクスペリエンス77です。
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ランチは、定番のカレーライスです。
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万座プリンスホテルです。
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スノーマンがお出迎え。
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本館ツインルームA(40.8㎡)に泊まりました。
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部屋からはプリンスゲレンデが見えます。吹雪きもおさまり日が差してきました。
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標高1800mの絶景雲上露天風呂で疲れを癒したあとはメインダインングルームでのディナーです。今年からシェフが代わられたそうで、ご自慢のイタリアンディナーをいただくことにしました。
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【ANTIPAST】群馬県名産ギンヒカリ鱒のカルパッチョ仕立て秋の菊花、松の実飾り胡桃ドレッシング イチジクを添えて
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【PASTA】茄子とキノコのペペロンチーノ スパゲッティ
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【PESCE】スズキのポワレ 栗のリゾットとポテトのクリーミーニョッキ添え 白バルサミコのバターソース
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【CARNE】国産牛ほほ肉と巨峰の赤ワイン煮 マッシュポテトを添えて
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【DOLCE】洋梨のクリームチーズタルトとコーヒーのパンナコッタ
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本館中庭のクリスマスツリー。
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朝食は、レストランシャクナゲでのブッフェです。
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チェックアウトまでの間、スキーを楽しみました。
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今日はパノラマリフトも運行しています。
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パノラマゲレンデで、パウダースノーを堪能しました。
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お揃いのスキー板。ロシニョール社のエクスペリエンス77です。
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帰路は鬼押ハイウェイを経由して上信越自動車道碓氷軽井沢ICから帰りました。

来月は、車山高原スキー場と苗場スキー場へ行く予定です。

腓腹筋を痛めてしまいました

2016.12.03.13:59

明日の「第5回上野原秋山トレイルレース」に向けて藤沢大和自転車道でランニング中、残り500m付近で右足のふくらはぎに違和感を感じました。アイシングによる応急処置を施しましたが、痛みが引かないことから、どうやら腓腹筋を痛めてしまったようです。今週は、食物アレルギーによる皮膚炎も発症し体調が不十分なので、無理をせずDNS!

5.6kmを31分16秒(5分34秒/k)で走りました。
平均速度は10.746km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは282kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温12.1℃ 湿度63% 北北東の風2m
体重:59.4kg BMI:21.4 体脂肪率:11.5% 内臓脂肪レベル:6.0
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