御正体山(標高1681.6m)を目指しましたが。。。。。

2016.04.30.21:48

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今年はじめての無雪期登山は、御正体山(標高1681.6m)にしました。【地図

水平移動距離 約6.1km
積算標高差 上り:約588m 下り:約588m

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9:30 国道413号線(どうしみち)の御正橋(標高800m)から登りました。
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10:00 林道も終わり、登山道に入ります。
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渡渉です。
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新緑が綺麗です。
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急登です。
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10:50 まだ、五合目
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何とか、尾根道(白井平分岐 標高1380m)に出会いました。
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11:15 コースタイムより15分早く登りました。ここから御正体山まで45分ですが、これから登ると下山は14時になってしまうので、ここで戻ることにしました。
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御正橋に向けて下ります。
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背後に幻の御正体山が見えます。
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足取りも軽やか。
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下りは快調です。
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沢沿いを下ります。
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杉林を進みます。
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12:40 御正橋に着きました。正面は、昨年のゴールデンウィークに登った、菰釣山(標高1379m)です。
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道志村の里山風景です。心が和みます。
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道志川です。

林道の終点まで車で行けば御正体山まで登れたのに。。。





RUN+TRAIL(ラン・プラス・トレイル) Vol.18が届きました

2016.04.28.21:30

RUN+TRAIL(ラン・プラス・トレイル) Vol.18が届きました。
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今回の特集は、目指せ「強胃」です。
UTMBなどをテレビ観戦していると、胃腸をやられた選手を見かけます。私はロングトレイルの経験はありませんが、胃腸はあまり強いほうではないので、参考になります。


第8回東丹沢宮ケ瀬トレイルレース完走しました

2016.04.24.19:23

第8回東丹沢宮ケ瀬トレイルレースに参加しました。
第4回大会大会(2012年4月22日開催)以来、3回目の参戦です。

コースは、宮ケ瀬湖畔園地(スタート)~早戸川橋~三日月橋~本間橋~伝道~榛ノ木丸~姫次東~大平分岐~大平~松茸山~早戸川橋~宮ケ瀬湖畔園地(フィニッシュ)の32.1kmです。

記録は、5時間20分32秒、総合順位は516位(655人中)、種目順位は101位(126人中)でした。
前回大会の4時間16分08秒に遠く及ばずの記録でしたが、腰痛からの復帰レース2戦目を完走で飾れたことに満足しています。

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6:00 受付です。
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スタート地点です。
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7:30 開会式です。
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7:50 スタート10分前、天気は雨、コース最高地点(標高1406m)の気温は7℃、皆、防寒対策をしています。
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9:06 第一関門(10.8km地点)です。
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9:20 早戸川林道の終点です。ここからいよいよトレイルに入ります。
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10:58 コース最高地点(標高1406m)の姫次東(16.4km地点)です。ここで休憩しました。
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東海自然歩道です。いつの間にか木道が敷設されています。
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11:22 大平分岐(18.3km地点)です。
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11:50 第二関門(20.8km地点)です。ここで塩バナナを頂きました。カリウムとナトリウムを摂取できる優れものです。
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12:28 松茸山(26.7km地点)への登りです。

13:20 ゴール

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ゴール後にポカリスウェットと豚汁をいただきました。
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雨天のレースだったことから、泥だらけ。お疲れさまでした。
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参加賞のTシャツです。

ジョギングしました

2016.04.23.17:54

明日は、第8回東丹沢宮ケ瀬トレイルレース。
レースに備えジョギングしました。
5.0kmを27分20秒(5分28秒/k)で走りました。
平均速度は10.976km/h、平均心拍数は134bpm、消費カロリーは265kcal。
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藤沢大和自転車道

天気は曇り 気温19.5℃ 湿度54% 南の風4m
体重:60.7kg BMI:21.9 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:8.0

ジョギング

2016.04.14.16:12

雨が上がったのでジョギングを行いました。
8.0kmを45分24秒(5分40秒/k)で走りました。
平均速度は10.573km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは389kcal。
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ふれあいの森草柳広場に着きました。航空ファンが集う場所です。
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海上自衛隊 P-3Cかな?
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相模鉄道 保線車「じゃりすけ」です。
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神奈川県道横浜厚木線(厚木基地付近)を走ります。
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アメリカ空軍の大型輸送機 C-17でしょうか。
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ピアス社製梯子車 ラダー。超かっけ~。
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藤沢大和自転車道
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深見諏訪山遺跡付近の坂。急こう配です。

天気は曇り 気温19.0℃ 湿度84% 東の風2m
体重:60.6kg BMI:21.9 体脂肪率:12.9% 内臓脂肪レベル:7.5

第8回東丹沢宮ケ瀬トレイルレースの参加通知書が届きました

2016.04.08.18:51

第8回東丹沢宮ケ瀬トレイルレースの参加通知書が届きました。
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これまでの戦績は、第3回大会 4時間43分57秒、第4回大会 4時間16分08秒です。
今回は、完走が目標です。

スロージョギング

2016.04.03.16:24

小雨交じりの中、スロージョギングを行いました。今日は妻の妹も一緒です。
17.13kmを2時間55分18秒(10分14秒/k)で走りました。
平均速度は5.863km/h、平均心拍数は113bpm、消費カロリーは914kcal。
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瀬谷市民の森
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追分市民の森
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神奈川県道45号丸子中山茅ヶ崎線(通称中原街道)
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よこはま動物園(ズーラシア)
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国道16号線
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保土ヶ谷バイパス(川井橋から撮影)
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程ヶ谷カントリークラブ
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途中からコースを望むことができます。
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米軍施設返還跡地内を走ります。
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旧上瀬谷通信施設は、平成27年6月30日、日本側に返還され、防衛省南関東防衛局が管理しています。
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旧上瀬谷通信施設の面積は、土地約242ha (国有地約110ha 民有地約110ha 市有地約22ha)東京ドーム51個分の広さがあります。また、テーマパークエリアに限って言えば、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの2.4倍です。
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横浜市道環状4号線(通称、海軍道路)

天気は小雨のち曇り 気温13.1℃ 湿度76% 南東の風1m
体重:61.3kg BMI:22.1 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:8.5
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