腰椎すべり症

2014.03.25.19:38

リハビリテーション
さくら整形
やってしまった~。腰椎すべり症との診断。レントゲンを見ると骨がずれています。
リハビリテーション
また、リハビリ生活に突入です。トレイルランニングは引退かなぁ~?

ジョギング(環状4号線~藤沢大和自転車道)

2014.03.23.13:58

ジョギング
49日ぶりにジョギングしました。
9.72kmを56分11秒(5分46秒/k)で走りました。平均速度は10.38km/h、平均心拍数は132bpm、消費カロリーは548kcalでした。
IMGP1238.jpg
環状4号線
IMGP1239.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温15℃ 湿度40% 北北東の風3m
体重:59.6kg BMI:21.4 体脂肪率:13.0% 内臓脂肪レベル:7.0

スキー(シャトレーゼスキーリゾート八ヶ岳)

2014.03.09.21:44

スキー
今年2回目のスキーです。今回は、妻の妹と姪っ子も一緒です。
IMGP1235 ホテル
今夜の宿はシャトレーゼスキーリゾート八ヶ岳内の「ホテル野辺山」です。
IMGP1234 居酒屋北洋丸
居酒屋北洋丸です。今夜が楽しみです。
IMGP1206 スキー場
スキー場に着きました。
IMGP1209 スキー場
スキーセンターの2階がゲレンデと直結。
IMGP1207 スキー場
ファミリー向けのスキー場です。
IMGP1219 頂上
上級コースアルペンの上部は、標高1620m。
IMGP1220 頂上
八ヶ岳が綺麗です。
IMGP1226 ケーキ
おやつはスキーセンター1階のシャトレーゼ八ヶ岳本館でいただきます。
IMGP1230 チーズフォンデュ
待ちに待った夕食です。チーズフォンデュ。
IMGP1231 海鮮鍋
海鮮鍋。
IMGP1232 馬刺し
馬刺し。
IMGP1233 バーカウンター
ホテルに戻りバーカウンターで乾杯。
IMGP1229 つらら
氷柱です。
IMGP1233 朝食
朝食はスキーセンター2階のカフェテリアでいただきました。
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