七草 2024.1.7

2024.01.07.13:14

今日(1月7日)は、七草です。

春の七種を刻んで入れた七種粥を作って、万病を除くおまじないとして食べるものですが、呪術的な意味ばかりでなく、おせち料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能がるそうです。

午前中、妻の自転車による伴走で、自宅近隣の道路5.61kmを32分07秒3(5分44秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:34.49
6:34
6:34.49
2.00
5:50.50
5.51
12:25.0
3.00
5:33.64
5.34
17:58.6
4.00
5:18.20
5.18
23:16.8
5.00
5:18.95
5.19
28:35.8
5.61
3:31.57
5.45
32:07.3
平均心拍数は127bpm、消費カロリーは324cal、TEは3.4、ピッチは178spm、リカバリータイムは23時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.0kg、BMI:23.1 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は晴れ、気温9.5℃、湿度40%、北の風1m

20240107_105612.jpg

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