登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど夫婦のアウトドア活動のブログです

朝練　2021.10.27

2021.10.27.08:29

今日は在宅勤務なので、仕事前に藤沢大和自転車道で朝練しました。
6.65kmを38分47秒(5分49秒/k）で走りました。
平均心拍数は138ｂpm、最大心拍数は160bpm、消費カロリーは426cal、TEは4.5、ピッチは176spm、リカバリータイムは54時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート 235J)でおこないました。
体重：63.8kg BMI:23.0 体脂肪率:15.9％　内臓脂肪レベル11.0
天気は曇り、気温14.0℃、湿度80％、北北東風2m

藤沢大和自転車道

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飯田牧場までサイクリングしました　2021.10.10

2021.10.10.16:20

今日は、アニメ「ろんぐらいだぁす！」の聖地のひとつである飯田牧場までサイクリングしました。
アニメ「ろんぐらいだぁす！」で、主人公の倉田亜美がおりたたみ自転車を購入し、幼馴染みの新垣葵とはじめてのサイクリングに出かけるが、朝食抜きで走ったため、途中でハンガーノックを起こしてしまう。たまたま通りかかった女性サイクリストの二人がエネルギー補給のため連れて行ったのが日本一小さな牧場「飯田牧場」です。

瀬谷本郷公園を起点に往復の26kmを2時間11分(5分2秒/k）で走りました。
消費カロリーは632cal、平均心拍数:93bpm、最大心拍数：143bpm
天気は曇りのち晴れ、気温24℃、湿度78％、北の風１ｍ

Ⓐ瀬谷本郷公園　Ⓑ飯田牧場

累積標高差は、登り83m、下り82m

自転車は妻と色違いのおりたたみ自転車ダホンボードウォークD7です。

自転車専用道路でない部分は左側通行厳守！

途中のコンビニエンスストアで昼食を調達
セブンイレブン藤沢高倉店はランニングの際にもお世話になっています。

稲刈り後の田んぼ

境川遊水地公園ポケットパークで休憩

コンビニエンスストアーで調達したランチ

鷺舞橋

境川遊水地公園ポケットパークから1kmちょっと下流へ走ると、対岸に横浜薬科大学の図書館が見えます。

この先の県道403号菖蒲沢戸塚線は横断禁止のため、地下道を走ります。

境川から県道403号菖蒲沢戸塚線を120ｍほど登り、一つ目の信号を左折すると左手に飯田牧場があります。

お店のテント

自家牧場のミルクを使用した濃厚な味
とにかく旨い！絶品ジェラート

ロードバイク用のラックも完備されています

お店の裏手には牛舎があります。

帰路は、同じ道を折り返し。
緩やかな登りです。

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道具沼　2021.10.08

2021.10.08.20:08

おりたたみ自転車

をはじめたら、だんだんと道具沼にはまってきました。
今回は、サコッシュを購入しました。

サコッシュとは袋、荷物入れという意味のフランス語で、陸上競技や自転車レースなどで使われていた補給品入れを起源としているそうです。

モンベル社のサコッシュ

相模鉄道キャラクターそうにゃんのジッパータブを付けました

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朝練　2021.10.7

2021.10.07.08:26

今日は在宅勤務なので、通勤時間を活用して、藤沢大和自転車道で朝練しました。
6.43kmを39分54秒(6分12秒/k）で走りました。
平均心拍数は132ｂpm、最大心拍数は149bpm、消費カロリーは405cal、TEは4.1、ピッチは174spm、リカバリータイムは40時間です。
計測は、Garmin ForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート 235J)でおこないました。
体重：63.4kg、体脂肪率14.9%
天気は小雨、気温19.2℃、湿度80％、北の風2m