ジョギングしました 2024.4.20

2024.04.20.11:55

今日(4月20日)は、湿度も低く朝からからっとした晴れとなっています。

書斎と寝室の掃除を終えたのち、近隣公園周回コースの5.00kmを29分23秒0(5分53秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:30.05
6:30
6:30.05
2.00
6:06.33
6.06
12:36.3
3.00
5:58.74
5.59
18:35.1
4.00
5:37.81
5.38
24:12.9
5.00
5:10.07
5.10
29:23.0
平均心拍数は134bpm、消費カロリーは327cal、TEは3.8、ピッチは178spm、リカバリータイムは34時間です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温22.5℃、湿度36%、北東の風1m

20240420_095311.jpg


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スギ花粉飛散のピークも終わり 2024.4.6

2024.04.13.11:27

スギ花粉飛散のピークも終わりを迎えました。

今日(4月6日)は、朝から気持ちの良い晴れとなったので、久しぶりに近隣公園周回コースの3.0kmを17分36秒9(5分52秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:36.65
6:37
6:36.65
2.00
6:03.35
6.03
12:40.0
3.00
4:56.92
4.57
17:36.9
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは192cal、TEは3.2、ピッチは173spm、リカバリータイムは23時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温18.5℃、湿度62%、北北東の風2m

20240413_100752_convert_20240413114414.jpg

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ブランシュたかやまスキーリゾートに行ってきました。

2024.03.17.18:42

2023-24スキーシーズン6回目のスキーは、一泊二日でブランシュたかやまスキーリゾートに行ってきました。

ブランシュたかやまスキーリゾートは、国内最大級のスキーヤー専用ゲレンデです。

また、スキー場の上部ではSolidSnowと呼ばれる良質な人工雪により、引き締まったゲレンデを楽しむことができました。

ペンションウィング
第一駐車場前にあるペンションウィングさんに泊まりました。

第一リフト
まずは、第一ペアリフトに乗りトップエリアを目指します。

パノラマゲレンデ
トップエリアに着きました。

山頂休憩所 1807m
標高1,807mにある山頂休憩所

スキー地蔵
スキー地蔵

蓼科山方面
蓼科山

車山方面
車山

カレー
ランチは、もみの木食堂でカレーをいただきました。

客室の様子
チェックイン

部屋からの眺めです
部屋からの眺め

朝食です
朝食

朝食です2

午前中は、トップエリアのモミの木樹氷コースで滑り
天婦羅そば
レストラン山木綿で天ぷらそばを食べて帰りました。

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ふじてんスノーリゾートに行ってきました 2024.3.7

2024.03.07.19:49

昨日降雪があったので、急遽仕事を休んで日帰りふじてんスノーリゾートに行ってきました。

2023-24スキーシーズン5回目のスキーです。

駐車場
駐車場の開門時間は、午前7時30分です。

リフト待ち
リフトの運行は午前9時からです。

リフト
クワッドリフトに乗りました。

スラロームコース
平日なのでゲレンデは空いています。

富士山
雲の切れ間に富士山が見えます。

パノラマリフフト乗り場
パノラマリフトで山頂を目指します。

パノラマリフト
パノラマリフトの降り場

ダウンヒルコースウエスト
霧氷です。ダウンヒルコースWESTを滑りましたが、積雪が少なく土が見えている部分もありました。

食事処ケルン
ランチは食事処ケルンで味噌ラーメンをいただきました。

温泉
午後3時まで滑り、帰りは「富士眺望の湯 ゆらり」で温泉に浸かって帰りました。
写真は、貸し切りの「桧風呂」です。


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今シーズン初めての苗場 2024.2.22-2.24

2024.02.24.20:01

2023-24スキーシーズン4回目のスキーは、2泊3日で苗場スキー場に行ってきました。
昨年3月以来11か月ぶりです。

2024年2月22(木)
ロビー
昨年の3月以来11か月ぶりの苗場です。
ゲレンデビュー
今年も、3号館5階のゲレンデビューの部屋です。
ゲレンデ
部屋からの眺めはご覧の通りです。
3号館ロッカー
3号館専用のスキーロッカー室

午前中は、筍平ゲレンデで滑りました。
下山時の大斜面~一般コースは、アイスバーンでした。

早めのランチは、エクラスカフェでいただきました。

ランチ
ホットドッグランチセット
ランチコーヒー
ブレンドコーヒー

筍平ゲレンデは、降雪のため午後からは、第4ゲレンデと第5ゲレンデで滑りました。
第5ゲレンデ
第5ゲレンデ
第4ゲレンデ
第4ゲレンデ
第4高速リフト
第4高速リフト南側
ナイター
標高905m

2024年2月23日(祝)

23日朝食
朝食は、レストランアゼリアでいただきました。

2日目は、降雪もなかったので筍平ゲレンデで滑りました。
筍平ゲレンデ1
筍平ゲレンデ
筍平ゲレンデ2
筍平ゲレンデ
氷点下7度
氷点下7度
霧氷1
霧氷
霧氷3

霧氷2

今日のランチは、居酒屋しらゆきでいただいました。

20240223_112640.jpg
とろろ蕎麦と本日の小丼セット

午後からは、2時間のプライベートレッスンを受けました。
は、過度な外向傾の矯正、私はは、内倒の矯正です。

プライベートレッスン
スクールの先生と相乗り

ドラゴンドラ
ドラゴンドラ

2024年2月24日(土)

24日朝食
朝食は、レストランアゼリアでいただきました。

チェックアウトまで滑り、チェックアウト後は、ショッピングセンターのぐち湯沢ハーツ店でお土産を買って帰りました。


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