藤沢大和自転車道をスロージョギング 2020.8.11

2020.08.11.19:55

藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
6.0kmを36分57秒(6分9秒/k)で走りました。
平均速度は9.743km/h、平均心拍数は134bpm、消費カロリーは343kcal。
20200808_180851.jpg
藤沢大和自転車道
20200811_190452.jpg
ジョギング後は、プロテインを摂取します

Amazonで購入できます。


天気は晴れ 気温32.0℃ 湿度74% 南南西の風6m
体重:61.6kg BMI:22.2 体脂肪率:13.1% 内臓脂肪レベル:8.5

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2020 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 ジョギング スロージョギング プロテイン

2週間ぶりのジョギング 2020.8.8

2020.08.08.22:46

2週間ぶりに藤沢大和自転車道をスロージョギングしました。
10.0kmを1時間4分4秒(6分25秒/k)で走りました。
平均速度は9.341km/h、平均心拍数は136bpm、消費カロリーは563kcal。

20200808_180851.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温30.5℃ 湿度76% 南南西の風2m
体重:61.8kg BMI:22.3 体脂肪率:14.0% 内臓脂肪レベル:9.0

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2020 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 スロージョギング

2020年7月の月間走行距離 2020.7.31

2020.07.31.20:38

2020年7月の月間走行距離は7.0kmでした。(年間通算109.0km)
走行距離(km)摘要
1971校内マラソン大会(小4)1200m 3位
1974校内マラソン大会(中1)3200m 1位、東京都中学校総合体育大会陸上競技大会1500m予選7位 記録5分7秒
1975校内マラソン大会(中2)3200m 1位 2連覇、東京都中学校総合体育大会陸上競技大会2000m予選出場
1976校内マラソン大会(中3)3200m 1位 3連覇
19781500m持久走(高2)記録4分45秒
199510kmマラソン初参戦 記録45分01秒、5kmマラソン自己ベスト更新 記録20分36秒
2009165.8トレイルレース初参戦
2010731.2ハーフマラソン初参戦 記録1時間43分11秒、ハーフマラソン自己ベスト更新 記録1時間39分04秒、妻がマラソン大会デビュー
2011713.8フルマラソン初参戦 記録3時間58分32秒、フルマラソン自己ベスト更新 記録3時間54分33秒
2012804.3北丹沢12時間山岳耐久レース完走 記録8時間51分39秒、10km走自己ベスト更新42分17秒
2013721.2星の郷八ヶ岳野辺山高原100キロウルトラマラソン 42km男子50歳代 6位入賞
2014126.6腰椎分離すべり症のため休養 スポーツをスキーに転向
2015181.0770日ぶりにトレイルレース参戦
2016407.312月に腓腹筋を痛める
2018100.4
201776.1
201962.81月に仙尾骨骨折
202016.1
202020
202030
202040
2020577.8
2020618.1
202077.0
 

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 マラソン トレイルレース 月間走行距離

1か月ぶりのジョギング 2020.7.26

2020.07.26.13:31

1か月ぶりに藤沢大和自転車道ジョギングしました。
7.0kmを43分32秒(6分13秒/k)で走りました。
平均速度は9.648km/h、平均心拍数は138bpm、消費カロリーは435kcal。

20200726_105148.jpg
藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温29.0℃ 湿度78% 南南西の風2m
体重:62.5kg BMI:22.5 体脂肪率:14.0% 内臓脂肪レベル:9.5

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2020 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 ジョギング

2020年6月の月間走行距離 2020.6.30

2020.06.30.17:38

2020年6月の月間走行距離は18.1kmでした。(年間通算102.0km)
走行距離(km)摘要
1971校内マラソン大会(小4)1200m 3位
1974校内マラソン大会(中1)3200m 1位、東京都中学校総合体育大会陸上競技大会1500m予選7位 記録5分7秒
1975校内マラソン大会(中2)3200m 1位 2連覇、東京都中学校総合体育大会陸上競技大会2000m予選出場
1976校内マラソン大会(中3)3200m 1位 3連覇
19781500m持久走(高2)記録4分45秒
199510kmマラソン初参戦 記録45分01秒、5kmマラソン自己ベスト更新 記録20分36秒
2009165.8トレイルレース初参戦
2010731.2ハーフマラソン初参戦 記録1時間43分11秒、ハーフマラソン自己ベスト更新 記録1時間39分04秒、妻がマラソン大会デビュー
2011713.8フルマラソン初参戦 記録3時間58分32秒、フルマラソン自己ベスト更新 記録3時間54分33秒
2012804.3北丹沢12時間山岳耐久レース完走 記録8時間51分39秒、10km走自己ベスト更新42分17秒
2013721.2星の郷八ヶ岳野辺山高原100キロウルトラマラソン 42km男子50歳代 6位入賞
2014126.6腰椎分離すべり症のため休養 スポーツをスキーに転向
2015181.0770日ぶりにトレイルレース参戦
2016407.312月に腓腹筋を痛める
2018100.4
201776.1
201962.81月に仙尾骨骨折
202016.1
202020
202030
202040
2020577.8
2020618.1
 

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。