車山高原で高地トレーニング 2019.11.16

2019.11.16.20:23

車山高原で高地トレーニングしました。
ランニングのあとは、白樺湖畔にある「白樺湖すずらんの湯」で汗を流し、夜は、地元の食材を使ったイタリアン・アグリ・ツーリズモを目指している「リーゾートイン スクアミッシュ」に泊り、石窯料理を堪能しました。

9.4kmを1時間19分34秒(7分36秒/k)で走りました。
は途中までで引き返し。
平均速度は7.881km/h、平均心拍数は148bpm、消費カロリーは808kcal。
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総距離約9.4km
累積標高差 上り:約384m 下り:約384m

2019年11月16日(土)
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車山高原SKYPARKスキー場の駐車場から車山山頂を目指します。
階段
階段を登ります。
分岐
山頂までの2.8kmをひたすら登ります。
ゲレンデ
スキー場のゲレンデです。
白樺湖
眼下に白樺湖が見えます。
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車山山頂(標高1,925m)にある気象レーダー
神社
山頂にある神社を参拝
下山
車山肩に向けて下ります。
車山肩
車山肩に着きました。
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ビーナスラインを下ります。
富士見台
富士見台
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標高1700m付近
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100m下りました。
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車山高原SKYPARKスキー場の駐車場に戻りました。
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白樺湖畔にある「白樺湖すずらんの湯」で汗を流したあと、白樺湖畔を散策

夜は、地元の食材を使ったイタリアン・アグリ・ツーリズムを目指している「リーゾートイン スクアミッシュ」に泊り、石窯料理を堪能しました。
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リゾートイン スクアミッシュに着きました
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リゾートイン スクアミッシュ全景
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フロント
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洋室スイートルーム
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ベッドルーム
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ラウンジでウェルカムドリンク
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部屋で乾杯
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石窯
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暖炉
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夕食前のサービスドリンク
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季節野菜の蒸し焼き ホドイモ、ヤーコン、ケールのスキレット料理
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チャナメムツタケのピザ
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クアトロフォルマッジ イタリア語で「4種類のチーズ」のことです。
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石窯で焼いたローストチキン
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サラダでいただきます。
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たてしな豚のポルケッタとゆい農園の無農薬野菜(ごぼう、下仁田ネギ、サツマイモ)
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たてしな豚のポルケッタ
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佐久産コシヒカリ「五郎兵衛米」のごはん
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りんごのパイ
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デザート

2019年11月17日(日)
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今日の車山
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カナディアンブレックファストのプレート(エッグベネディクトとソルトビーフ)
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食後のコーヒー


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tag : ふくろうの森 スクアミッシュ 車山 高地トレーニング 石窯

217日ぶりのランニング 2019.11.10

2019.11.10.12:09

217日ぶりに藤沢大和自転車道スロージョギングしました。
6.5kmを39分43秒(6分6秒/k)で走りました。
平均速度は9.825km/h、平均心拍数は142bpm、消費カロリーは395kcal。

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藤沢大和自転車道

天気は晴れ 気温16.9℃ 湿度52% 北北東の風3m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:15.3% 内臓脂肪レベル:10.0


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前森山(標高1304m)に登りました。 2019.9.1

2019.09.01.15:50

岩手県八幡平市安比高原にある前森山(標高1304m)に登りました。
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総距離約0.3km
累積標高差 上り:約28m 下り:約28m
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ホテルの窓から前森山が見えます。
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安比ヒルズ白樺の森を出発
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ゴンドラ乗り場まで歩きます。
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ゴンドラ山麓駅
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山頂駅まで約15分です。
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山頂駅に着きました。
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山頂駅のスカイデッキからは遠くの景色を楽しむことができます。
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眼下に安比リゾートが見えます。
安比リゾートは、リクルート創業者の江副浩正氏が開発したことで有名な場所です。
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ブナの林が広がっています。

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前森山(標高1304m)山頂(逆光です)







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tag : ふくろうの森 安比高原 前森山 江副浩正 リクルート

令和最初のスキー 2019.5.2

2019.05.02.19:25

2019年春スキーの第四弾、令和最初のスキーは、5月2日(木)新潟県魚沼市にある奥只見丸山スキー場に行って来ました。2018-19年スキーシーズン10回目のスキーです。
標高1,242mの丸山山頂からは、奥只見湖やその背後に燧ケ岳、至仏山など尾瀬の山々を見ることができました。
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9:40 奥只見丸山スキー場の第4駐車場に着きました
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スキーを担いで階段を登ります。
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リフト券売場
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まずは第1ペアパラリフトで中腹へ
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丸山山頂(標高1,242m)の山頂ヒュッテ
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奥只見湖やその背後に燧ケ岳、至仏山など尾瀬の山々を見ることができました。
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カモシカゲレンデBコース(中・上級向)
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ブナ平ヒュッテ
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今日のランチは、味噌ラーメンとカレーです。
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山頂からの眺め1
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山頂からの眺め2
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丸山ゲレンデAコース(中・上級向け)
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ブナ平ゲレンデ









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平成最後の登山 2019.4.29

2019.04.29.18:59

平成最後の登山は、浅間・烏帽子火山群の西側に位置する湯ノ丸山(標高2101m)に登りました。
今年(2019年)は、例年よりが多く、登山道には多くのが残っていました。

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【コース】
湯の丸高原(地蔵峠 標高1,732m)~ツツジ平~湯ノ丸山(南峰 標高2,101m)~湯ノ丸山(北峰 標高2,099m)~南峰~ツツジ平~地蔵峠
総距離約4.9km
累積標高差 上り:約434m 下り:約434m

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10:30 湯の丸高原(地蔵峠)
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湯の丸スキー場
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ゲレンデを登ります。
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アイゼンの必要はありません。
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11:10 湯の丸キャンプ場への分岐
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ツツジ平
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正面に湯ノ丸山が見えます。
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11:30 鐘分岐
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登山道には多くのが残っています。
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12:15 湯ノ丸山 南峰(標高2,102m)
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稜線を進みます。
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湯ノ丸山 北峰(標高2,099m)山頂直下
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12:30 湯ノ丸山 北峰(標高2,099m)には三角点があります。
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烏帽子岳(標高2,065.9m)
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南峰に戻ります。
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12:45 下山します。
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スリップに気を付けて下ります。
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13:27 鐘分岐
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13:33 ツツジ平
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ランチ
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14:00 湯の丸キャンプ場への分岐
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ゲレンデを下ります。








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