41日ぶりのジョギング 2021.6.20

2021.06.20.11:59

41日ぶりに自宅近隣公園の周回コースをジョギングしました。
3kmを17分11秒(5分43秒/k)で走りました。
最初の1kmを6分04秒で入り、徐々にペースを上げ、ラスト1kmは5分15秒。
平均心拍数は136bpm、最大心拍数は157bpm、消費カロリーは184cal、TEは3.3、ピッチは177spmです。
計測は、ガーミン235JGarmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

20210620_110642.jpg
自宅近隣公園の周回コース

天気は晴れ 気温27.0℃ 湿度72% 北の風3m
体重:62.8kg BMI:22.7 体脂肪率:15.0% 内臓脂肪レベル10.0



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ガーミン235J ForeAthlete® ガーミン ガーミンフォアアスリート Garmin

帰宅後にジョギング 2021.5.10

2021.05.10.21:18

帰宅後に、近隣公園の周回コースでジョギングしました。
4.02kmを21分55秒(5分27秒/k)で走りました。
最初の1kmを6分15秒とスロージョギングのペースで入り、ラスト1kmは4分04秒で走りました。
平均心拍数は121bpm、最大心拍数は157bpm、消費カロリーは200cal、TEは3.0、ピッチは179spmです。
計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

20210510_183857.jpg
1周460mのジョギングコース

天気晴、気温20.0℃ 湿度68% 南の風4m
体重:62.7kg BMI:22.6 体脂肪率:14.4% 内臓脂肪レベル9.5




最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ガーミン235J ガーミンフォアアスリート Garmin ForeAthlete® ガーミン

ジョギング 2021.5.4

2021.05.04.13:15

自宅近隣公園の周回コースをジョギングしました。
5kmを27分02秒(5分24秒/k)で走りました。
最初の1kmを5分49秒で入り、徐々にペースを上げ、ラスト1kmは、5分01秒。
平均心拍数は143bpm、最大心拍数は161bpm、消費カロリーは302cal、TEは4.3、ピッチは180spmです。
計測は、ガーミン235JGarmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

20210504_110547 (640x480)
自宅近隣公園の周回コース

天気は晴れ 気温22.0℃ 湿度56% 南の風3m
体重:62.8kg BMI:22.7 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル10.0



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング Garmin ForeAthlete® ガーミン ガーミンフォアアスリート ガーミン235J

ジョギング 2021.5.2

2021.05.02.15:29

自宅近隣公園の周回コースをジョギングしました。
10kmを57分57秒(5分47秒/k)で走りました。
最初の1kmを6分24秒のスロージョギングのペースで入り、徐々にペースを上げ、ラスト1kmは、5分15秒。
平均心拍数は140bpm、最大心拍数は163bpm、消費カロリーは637cal、TEは5.0、ピッチは179spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

20210502_105337 (640x480)
自宅近隣公園の周回コース

天気は晴れ 気温21.0℃ 湿度54% 南西の風13m
体重:62.3kg BMI:22.8 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル10.5



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 ジョギング ガーミンフォアアスリート Garmin ForeAthlete® ガーミン ガーミン235J

2か月ぶりのジョギング 2021.4.28

2021.04.28.13:23

2か月ぶりのジョギングです。
スロージョギングのペースで、10kmを1時間03分40秒(6分23秒/k)で走りました。
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は149bpm、消費カロリーは659cal、TEは4.8、ピッチは175spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

20210428_104710 (640x480)
自宅近隣公園の周回コース

天気は曇り 気温22.0℃ 湿度58% 南南西の風5m
体重:62.6kg BMI:22.6 体脂肪率:14.9% 内臓脂肪レベル10.0



最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


Copyright ©2021 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 スロージョギング Garmin ガーミン ガーミンフォアアスリート ガーミン235J

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。