帰宅後ラン 2024.1.24

2024.01.24.18:40

今日(1月24日)は、早番だったので、帰宅後に近隣公園周回コースの5.01kmを30分08秒7(6分01秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:47.03
6:47
6:47.03
2.00
5:56.34
5.56
12:43.3
3.00
5:59.95
6.00
18:43.3
4.00
5:58.72
5.59
24:42.0
5.00
5:24.81
5.25
30:06.8
5.01
0:01.91
3.59
30:08.7
平均心拍数は105bpm、消費カロリーは212cal、TEは2.6、ピッチは176spm、リカバリータイムは15時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.9kg、BMI:22.7 体脂肪率:14.5% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温3.5℃、湿度31%、西北西の風2m

20240124_170516.jpg

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