スロージョギング
2016.04.03.16:24
小雨交じりの中、スロージョギングを行いました。今日は妻の妹も一緒です。
17.13kmを2時間55分18秒（10分14秒/k）で走りました。
平均速度は5.863km/h、平均心拍数は113bpm、消費カロリーは914kcal。
瀬谷市民の森
追分市民の森
神奈川県道45号丸子中山茅ヶ崎線（通称中原街道）
よこはま動物園（ズーラシア）
国道16号線
保土ヶ谷バイパス(川井橋から撮影）
程ヶ谷カントリークラブ
途中からコースを望むことができます。
米軍施設返還跡地内を走ります。
旧上瀬谷通信施設は、平成27年６月30日、日本側に返還され、防衛省南関東防衛局が管理しています。
旧上瀬谷通信施設の面積は、土地約242ha （国有地約110ha 民有地約110ha 市有地約22ha）東京ドーム51個分の広さがあります。また、テーマパークエリアに限って言えば、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの2.4倍です。
横浜市道環状4号線（通称、海軍道路）
天気は小雨のち曇り 気温13.1℃ 湿度76% 南東の風1m
体重：61.3kg BMI:22.1 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:8.5
17.13kmを2時間55分18秒（10分14秒/k）で走りました。
平均速度は5.863km/h、平均心拍数は113bpm、消費カロリーは914kcal。
瀬谷市民の森
追分市民の森
神奈川県道45号丸子中山茅ヶ崎線（通称中原街道）
よこはま動物園（ズーラシア）
国道16号線
保土ヶ谷バイパス(川井橋から撮影）
程ヶ谷カントリークラブ
途中からコースを望むことができます。
米軍施設返還跡地内を走ります。
旧上瀬谷通信施設は、平成27年６月30日、日本側に返還され、防衛省南関東防衛局が管理しています。
旧上瀬谷通信施設の面積は、土地約242ha （国有地約110ha 民有地約110ha 市有地約22ha）東京ドーム51個分の広さがあります。また、テーマパークエリアに限って言えば、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの2.4倍です。
横浜市道環状4号線（通称、海軍道路）
天気は小雨のち曇り 気温13.1℃ 湿度76% 南東の風1m
体重：61.3kg BMI:22.1 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:8.5
