普段通りの日曜日 2023.10.8

2023.10.08.12:04

今日(10月8日)は、3連休の中日ですが、私は普段通りの日曜日です。
運動不足解消のため、藤沢大和自転車道の3.00kmを17分48秒8(5分56秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:09.83
6:10
6:06.83
2.00
5:50.48
5.50
12:00.3
3.00
5:48.51
5.49
17:48.8
平均心拍数は124bpm、消費カロリーは174cal、TEは2.9、ピッチは176spm、リカバリータイムは18時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.8kg、BMI:23.4 体脂肪率:16.9% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は曇り、気温20.1℃、湿度47%、北東の風2m

20231008_111949.jpg

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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道Garminガーミンフォアアスリートランニング日曜日3連休

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