11月最後の土曜日 2023.11.25

2023.11.25.16:05

今日(11月25日)は、11月最後の土曜日。最高気温12.4℃と冬本番の寒さになりました。午前中は、冬用タイヤへの履き替えを行い、午後からは藤沢大和自転車道の6.72kmを37分56秒9(5分39秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:16.54
6:17
6:16.54
2.00
5:59.00
5.59
12:15.5
3.00
5:54.16
5.54
18:09.7
4.00
5:44.37
5.44
23:54.0
5.00
5:15.43
5.15
29:09.5
6.00
5:10.37
5.10
34:19.8
6.72
3:37.01
5:02
37:56.9
平均心拍数は134bpm、消費カロリーは410cal、TEは4.2、ピッチは1787spm、リカバリータイムは41時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.8kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温11.7℃、湿度42%、北北東の風2m

20231125_145422.jpg
藤沢大和自転車道

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tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道Garminランニング冬本番

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