熱中症警戒アラート発表 2023.8.20
2023.08.20.11:39
今日（8月20日）は、暑さ指数(WBGT)が3１を超え熱中症の危険性が極めて高くなるとの予測から、熱中症警戒アラートが発表されました。運動は原則中止の中、藤沢大和自転車道の5.53kmを32分36秒7(5分54秒/k）のペースでジョギングしました。
暑さ対策として、帽子にサングラス、そして首にネッククーラーを巻き、心拍数を上げず、概ね10分ごとに給水しました。
平均心拍数は136bpm、消費カロリーは355cal、TEは4.1、ピッチは175spm、リカバリータイムは39時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.3% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温31.5℃、湿度69％、東北東の風1m
藤沢大和自転車道
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暑さ対策として、帽子にサングラス、そして首にネッククーラーを巻き、心拍数を上げず、概ね10分ごとに給水しました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:14.98 | 6:15 | 6:14.98 |
2.00 | 5:51.23 | 5.51 | 12:06.2 |
3.00 | 5:56.77 | 5.57 | 18:02.9 |
4.00 | 5:46.51 | 5.47 | 23:49.4 |
5.00 | 5:40.51 | 5:40 | 29:30.0 |
5.53 | 3:06.74 | 5:52 | 32:36.7 |
体重：63.5kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.3% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温31.5℃、湿度69％、東北東の風1m
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