在宅勤務後にスロージョギング 2022.1.5
2022.01.05.19:11
今日は終日在宅勤務でした。
パソコンの電源を落とし、ランニングウェアに着替え、早速、自宅近隣の公園でスロージョギング。
通勤時間がないのですぐに走ることができました。
5.02kmを30分23秒5(6分03秒/k）で走りました。
平均心拍数は123ｂpm、最大心拍数は142bpm、消費カロリーは292cal、TEは3.2、ピッチは179spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.8kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温9.0℃、湿度50％、南の風4m
自宅近隣公園の周回コース
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
パソコンの電源を落とし、ランニングウェアに着替え、早速、自宅近隣の公園でスロージョギング。
通勤時間がないのですぐに走ることができました。
5.02kmを30分23秒5(6分03秒/k）で走りました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:51.07 | 6:51 | 6:51.07 |
2.00 | 6:10.89 | 6:11 | 13:01.9 |
3.00 | 6:08.13 | 6:08 | 19:10.0 |
4.00 | 5:48.14 | 5:48 | 24:59.2 |
5.00 | 5:18.75 | 5:19 | 30:16.9 |
5.02 | 0:06.35 | 5:02 | 30:23.3 |
平均心拍数は123ｂpm、最大心拍数は142bpm、消費カロリーは292cal、TEは3.2、ピッチは179spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.8kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温9.0℃、湿度50％、南の風4m
自宅近隣公園の周回コース
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森ジョギングスロージョギングGarminForeAthlete®ガーミン235Jガーミンフォアアスリートガーミン235J在宅勤務
