在宅勤務後にスロージョギング 2022.1.5

2022.01.05.19:11

今日は終日在宅勤務でした。
パソコンの電源を落とし、ランニングウェアに着替え、早速、自宅近隣の公園でスロージョギング
通勤時間がないのですぐに走ることができました。
5.02kmを30分23秒5(6分03秒/k)で走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:51.07
6:51
6:51.07
2.00
6:10.89
6:11
13:01.9
3.00
6:08.13
6:08
19:10.0
4.00
5:48.14
5:48
24:59.2
5.00
5:18.75
5:19
30:16.9
5.02
0:06.35
5:02
30:23.3

平均心拍数は123bpm、最大心拍数は142bpm、消費カロリーは292cal、TEは3.2、ピッチは179spm、リカバリータイムは21時間です。
計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.8kg、BMI:22.7 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は晴れ、気温9.0℃、湿度50%、南の風4m
20220105_173216_convert_20220105190205.jpg



自宅近隣公園の周回コース


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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genre : スポーツ

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