LSDを行いました。

2015.12.10.15:58

神奈川県道45号丸子中山茅ヶ崎線(通称:中原街道)で、LSD(※)を行いました。

(※)LSDとは、ロング・スロー・ディスタンスの略で、ゆっくりしたペースで、長時間、長距離を走るトレーニングのことです。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷な刺激をかけることで、毛細血管の発達や心肺機能の開発などを促すものです。

31.94kmを3時間24分28秒(6分24秒/k)で走りました。
平均速度は9.361km/h、平均心拍数は139bpm、消費カロリーは1537kcal。
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桜ケ丘交差点
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厚木飛行場
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用田交差点
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寒川総合体育館
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ここで昼食
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湘南ラメール洋菓子店で、妻から頼まれた焼き菓子を購入。
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同店は、『TVチャンピオン』に出場したパティシエ大関氏がいるお店として有名です。
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綾瀬スポーツ公園


天気は曇り 気温12.3℃ 湿度54% 北北東の風1m
体重:59.3kg BMI:21.4 体脂肪率:12.4% 内臓脂肪レベル6.5

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