LSDを行いました。
2015.12.10.15:58
神奈川県道45号丸子中山茅ヶ崎線（通称：中原街道）で、LSD（※)を行いました。
（※)LSDとは、ロング・スロー・ディスタンスの略で、ゆっくりしたペースで、長時間、長距離を走るトレーニングのことです。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷な刺激をかけることで、毛細血管の発達や心肺機能の開発などを促すものです。
31.94kmを3時間24分28秒(6分24秒/k）で走りました。
平均速度は9.361km/h、平均心拍数は139bpm、消費カロリーは1537kcal。
桜ケ丘交差点
厚木飛行場
用田交差点
寒川総合体育館
ここで昼食
湘南ラメール洋菓子店で、妻
から頼まれた焼き菓子を購入。
同店は、『TVチャンピオン』に出場したパティシエ大関氏がいるお店として有名です。
綾瀬スポーツ公園
天気は曇り 気温12.3℃ 湿度54% 北北東の風1m
体重：59.3kg BMI:21.4 体脂肪率:12.4% 内臓脂肪レベル6.5
（※)LSDとは、ロング・スロー・ディスタンスの略で、ゆっくりしたペースで、長時間、長距離を走るトレーニングのことです。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷な刺激をかけることで、毛細血管の発達や心肺機能の開発などを促すものです。
31.94kmを3時間24分28秒(6分24秒/k）で走りました。
平均速度は9.361km/h、平均心拍数は139bpm、消費カロリーは1537kcal。
桜ケ丘交差点
厚木飛行場
用田交差点
寒川総合体育館
ここで昼食
湘南ラメール洋菓子店で、妻
から頼まれた焼き菓子を購入。
同店は、『TVチャンピオン』に出場したパティシエ大関氏がいるお店として有名です。
綾瀬スポーツ公園
天気は曇り 気温12.3℃ 湿度54% 北北東の風1m
体重：59.3kg BMI:21.4 体脂肪率:12.4% 内臓脂肪レベル6.5
