腓腹筋を痛めてしまいました
2016.12.03.13:59
明日の「第5回上野原秋山トレイルレース」に向けて藤沢大和自転車道でランニング中、残り500ｍ付近で右足のふくらはぎに違和感を感じました。アイシングによる応急処置を施しましたが、痛みが引かないことから、どうやら腓腹筋を痛めてしまったようです。今週は、食物アレルギーによる皮膚炎も発症し体調が不十分なので、無理をせずＤＮＳ！
5.6kmを31分16秒(5分34秒/k）で走りました。
平均速度は10.746km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは282kcal。
藤沢大和自転車道
天気は晴れ 気温12.1℃ 湿度63% 北北東の風2m
体重：59.4kg BMI:21.4 体脂肪率:11.5% 内臓脂肪レベル:6.0
5.6kmを31分16秒(5分34秒/k）で走りました。
平均速度は10.746km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは282kcal。
藤沢大和自転車道
天気は晴れ 気温12.1℃ 湿度63% 北北東の風2m
体重：59.4kg BMI:21.4 体脂肪率:11.5% 内臓脂肪レベル:6.0
