走り納め 2023.12.30

2023.12.30.14:17

今日(12月30日)は、2023全日本大学女子選抜駅伝競走富士山女子駅伝)のテレビ観戦の前に走り納めをしました。

近隣公園の周回コース10.01kmを56分28秒9(5分39秒/k)のペースで走りました。

富士山女子駅伝は、名城大学が2時間22分42秒で史上初の6年連続二冠を達成しました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:14.06
6:14
6:14.06
2.00
5:56.33
5.56
12:10.3
3.00
5:49.63
5.50
18:00.0
4.00
5:47.81
5.48
23:47.8
5.00
5:46.04
5.46
29:33.8
6.00
5:42.56
5.43
35:16.4
7.00
5:37.08
5:37
40:53.5
8.00
5:29.33
5.29
46:22.8
9.00
5:08.84
5.09
51:31.7
10.00
4:54.93
4.55
56:26.6
10.01
0:02.24
5.20
56:28.9
平均心拍数は171bpm、消費カロリーは770cal、TEは5.0、ピッチは183spm、リカバリータイムは3日です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.9kg、BMI:32.1 体脂肪率:16.7% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は晴れ、気温11.0℃、湿度55%、北の風2m

20231230_120438.jpg

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