ピラティス&スロージョギング 2021.3.7

2021.03.07.12:15

は、自宅近隣の公園でピラティスに参加。
は、周回コースでスロージョギングしました。
5.35kmを34分22秒(6分26秒/k)で走りました。
平均心拍数は129bpm、最大心拍数は140bpm、消費カロリーは354cal、TEは3.7、ピッチは174spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

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ピラティス
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公園の周回コース

天気は曇り 気温7.4℃ 湿度50% 東北東の風3m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




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ウォーク&ラン 2021.2.23

2021.02.23.17:20

右足のアキレス腱と左足の腓腹筋に違和感があったので、藤沢大和自転車道で調整しました。
6.68kmを1時間10分35秒(10分34秒/k)でウォーク&ラン
平均心拍数は99bpm、最大心拍数は140bpm、消費カロリーは395cal、TEは2.0、ピッチは155spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

境川
藤沢大和自転車道
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深見歴史の森の対岸に植えられている河津桜
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ほぼ満開です。

天気は晴れ 気温12.0℃ 湿度36% 北北東の風5m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル10.5



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吾妻山を散策しました 2021.2.21

2021.02.21.16:36

神奈川県二宮町に位置する標高136.2mの吾妻山を散策しました。
歩行距離は3.91km、タイム(休憩時間含む)は1時間49分、消費カロリーは446カロリー、平均心拍数は87bpm、最大心拍数は146bpm、TEは2.0、ピッチは120spmでした。
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吾妻山公園案内図(二宮町観光協会編集・発行)
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JR東日本東海道本線二宮駅を出発。
20210221_102133 公園階段
役場口から300段の階段を登ります。
20210221_103254 二宮駅
第2展望台から見た二宮駅。
20210221_104405 浅間神社
浅間神社を参拝。
古事記に登場する花が散るのを神格化した神「木花佐久夜姫命 ( このはなさくやひめのみこと )」をお祭りする神社です。
20210221_105347 山頂
吾妻山山頂(標高13.6.2m)に到着。
20210221_113702 山頂
山頂は、芝生広場として整備された吾妻山公園となっています。
20210221_105653 富士山
山頂からは、富士山をはじめ、箱根の山々を望むことができます。
20210221_105154 伊豆半島
相模湾と伊豆半島も見えます。
20210221_110008 お弁当
山頂に植えられた菜の花を眺めながらの妻の手作り弁当でのランチです。
20210221_111736 デザート
デザートも用意しました。
20210221_113740 梅沢海岸
帰路は、梅沢口から帰ることにしました。
眼下には、梅沢海岸が見えます。
20210221_113939 吾妻神社
吾妻神社を参拝。
「日本武尊(やまとたけるのみこと)」と、その妃である「弟橘媛命(おとたちばなひめのみこと)」伝説に因み、縁結びの神として知られているそうです。
20210221_114552 梅沢口階段
吾妻神社の参道を下り、線路沿いの道路を700mほど東京方面に歩くと二宮駅です。







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ピラティス&スロージョギング2021.2.7

2021.02.07.11:31

は、自宅近隣の公園でピラティスに参加。
は、周回コースでスロージョギングしました。
5.35kmを32分22秒秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は161bpm、消費カロリーは350cal、TEは3.8、ピッチは177spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

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ピラティス
20210207_093858.jpg
公園の周回コース

天気は晴れ 気温14.0℃ 湿度43% 南南東の風2m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




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スロージョギング 2021.2.6

2021.02.06.16:20

読売巨人軍の春季キャンプは第二クール初日を迎えました。東京ドームのS班も那覇に移動しいよいよ本格的にキャンプ入りです。
テレビ観戦後に、自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
3.18kmを19分13秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は134bpm、消費カロリーは199cal、TEは2.9、ピッチは175spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

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天気は晴れ 気温4.0℃ 湿度52% 北北東の風1m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




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