吾妻山を散策しました 2021.2.21

2021.02.21.16:36

神奈川県二宮町に位置する標高136.2mの吾妻山を散策しました。
歩行距離は3.91km、タイム(休憩時間含む)は1時間49分、消費カロリーは446カロリー、平均心拍数は87bpm、最大心拍数は146bpm、TEは2.0、ピッチは120spmでした。
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吾妻山公園案内図(二宮町観光協会編集・発行)
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JR東日本東海道本線二宮駅を出発。
20210221_102133 公園階段
役場口から300段の階段を登ります。
20210221_103254 二宮駅
第2展望台から見た二宮駅。
20210221_104405 浅間神社
浅間神社を参拝。
古事記に登場する花が散るのを神格化した神「木花佐久夜姫命 ( このはなさくやひめのみこと )」をお祭りする神社です。
20210221_105347 山頂
吾妻山山頂(標高13.6.2m)に到着。
20210221_113702 山頂
山頂は、芝生広場として整備された吾妻山公園となっています。
20210221_105653 富士山
山頂からは、富士山をはじめ、箱根の山々を望むことができます。
20210221_105154 伊豆半島
相模湾と伊豆半島も見えます。
20210221_110008 お弁当
山頂に植えられた菜の花を眺めながらの妻の手作り弁当でのランチです。
20210221_111736 デザート
デザートも用意しました。
20210221_113740 梅沢海岸
帰路は、梅沢口から帰ることにしました。
眼下には、梅沢海岸が見えます。
20210221_113939 吾妻神社
吾妻神社を参拝。
「日本武尊(やまとたけるのみこと)」と、その妃である「弟橘媛命(おとたちばなひめのみこと)」伝説に因み、縁結びの神として知られているそうです。
20210221_114552 梅沢口階段
吾妻神社の参道を下り、線路沿いの道路を700mほど東京方面に歩くと二宮駅です。







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ピラティス&スロージョギング2021.2.7

2021.02.07.11:31

は、自宅近隣の公園でピラティスに参加。
は、周回コースでスロージョギングしました。
5.35kmを32分22秒秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は132bpm、最大心拍数は161bpm、消費カロリーは350cal、TEは3.8、ピッチは177spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

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ピラティス
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公園の周回コース

天気は晴れ 気温14.0℃ 湿度43% 南南東の風2m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




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スロージョギング 2021.2.6

2021.02.06.16:20

読売巨人軍の春季キャンプは第二クール初日を迎えました。東京ドームのS班も那覇に移動しいよいよ本格的にキャンプ入りです。
テレビ観戦後に、自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。
3.18kmを19分13秒(6分03秒/k)で走りました。
平均心拍数は126bpm、最大心拍数は134bpm、消費カロリーは199cal、TEは2.9、ピッチは175spmです。
計測は、ガーミン235J(Garmin ForeAthlete® (ガーミンフォアアスリート)235J)でおこないました。

20210206_152251.jpg

天気は晴れ 気温4.0℃ 湿度52% 北北東の風1m
体重:63.1kg BMI:22.8 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル10.5




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朝練 2021.1.26

2021.01.26.12:11

勤務先では、新型コロナウイルス感染症の感染防止対策の一環として時差出勤の取組みを行っています。
今日は遅番だったことかとから出勤前に自宅近隣公園の周回コースで朝練をしました。
3.21kmを18分50秒(5分52秒/k)で走りました。
平均心拍数は129bpm、最大心拍数は136bpm、消費カロリーは200cal、TEは2.9、ピッチは178spmです。

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近隣公園の周回コース

計測は、Garmin ForeAthlete®ガーミンフォアアスリート)235Jでおこないました。

天気は晴れ 気温2.7℃ 湿度86% 北北西の風1m
体重:63.2kg BMI:22.8 体脂肪率:15.4% 内臓脂肪レベル10.5



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ナイキ ズーム ライバル フライ 2 2021.1.23

2021.01.23.18:48

現在使用しているランニングシューズ(アシックス社のGEL-DS TRAINER®16(ゲル ディーエストレイナー16)が古くなってので買い換えることにしました。
スポーツ用品店に展示されていた「ナイキズームライバルフライ2」のデザインが気に入り、試し履きしたところ、サイズもワイズもぴったり、早速、購入することにしました。
中学生時代に履いていたオニツカ以来40数年愛用したアシックス社からの乗り換えです。
ズームライバルフライ2」のカテゴリーは、サブ4を目指すランナーの練習用シューズです。

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左右対比のカラーリング
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ヒールのラバークラッシュパッド

(以下、NIKE社の公式ホームページから転載)
クッション性と柔軟性に優れたレース用デザイン。
ナイキ ズーム ライバル フライは、前足部に高反発のクッショニングを搭載した未来的なデザイン。ソールのフレックスグルーブ (アウトソールやミッドソールにある溝) が最適な蹴り出しをサポートし、柔らかいフォームがクッショニングを発揮します。

高いクッション性と推進力
前足部のZoom Airユニットが優れた反発力を発揮し、足を踏み出すたびに推進力が持続。柔らかくクッション性に優れた足裏のフォーム。

自然な動き
前足部のフレックスグルーブが最適な蹴り出しをサポート。波型の小さなラグで、必要な部分のトラクションを強化しています。

しっかりと安定した履き心地
メッシュと合成素材を組み合わせて通気性を確保。内側のフィットバンドで足中央部を包み込み、安定性を強化。

その他の特長
ヒールのラバークラッシュパッドが衝撃を吸収。


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