七草 2024.1.7
2024.01.07.13:14
春の七種を刻んで入れた七種粥を作って、万病を除くおまじないとして食べるものですが、呪術的な意味ばかりでなく、おせち料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能がるそうです。
午前中、妻の自転車による伴走で、自宅近隣の道路5.61kmを32分07秒3(5分44秒/k)のペースでジョギングしました。
距離(km) | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:34.49 | 6:34 | 6:34.49 |
2.00 | 5:50.50 | 5.51 | 12:25.0 |
3.00 | 5:33.64 | 5.34 | 17:58.6 |
4.00 | 5:18.20 | 5.18 | 23:16.8 |
5.00 | 5:18.95 | 5.19 | 28:35.8 |
5.61 | 3:31.57 | 5.45 | 32:07.3 |
体重:64.0kg、BMI:23.1 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:11.5
天気は晴れ、気温9.5℃、湿度40%、北の風1m
最後までご覧いただきありがとうございました。
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