ビルドアップ走(藤沢大和自転車道)

2013.10.10.18:40

ビルドアップ走
1010.jpg
藤沢大和自転車道でビルドアップ走しました。

10.0kmを58分15秒(5分50秒/k)で走りました。平均速度は10.3km/h、平均心拍数は121bpm、消費カロリーは464kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)



天気は曇り 気温は25℃ 湿度79% 東北東の風4m

ビルドアップ走については、こちらの書籍をご覧ください。

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