一生走り続けるための筋トレ

2013.10.07.21:39

一生走り続けるための筋トレ
キントレ
マシンがなくても行える筋トレです。今日も各10回を1セット行いました。
【下半身】(脚)スクワット、ランジ、カーフレイズ
【上半身】(背中)ワンハンドベントオーバーロー、プルオーバー
(肩)オーバーヘッドプレス、ラテラルレイズ
(胸)ダンベルフライ
(上腕)ダンベルカール、トライセプス
【体幹】(腹)シットアップ
(腰)デッドリフト

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
815位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
71位
サブジャンルランキングを見る>>
お勧め(購読雑誌)




RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。

フリーエリア
PVアクセスランキング にほんブログ村