帰宅後ラン 2023.12.20

2023.12.20.18:50

今日(12月20日)は、早番だったので、帰宅後に近隣公園の周回コース3.00kmを19分33秒4(6分31秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:39.84
6:40
6:39.84
2.00
6:27.74
6.28
13:07.5
3.00
6:25.89
6.27
19:33.4
平均心拍数は115bpm、消費カロリーは176cal、TEは2.4、ピッチは175spm、リカバリータイムは13時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.2kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.2% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温9.6℃、湿度67%、北の風1m

20231220_171427.jpg

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