季節外れの暖かさ 2023.12.16

2023.12.16.17:55

今日(12月16日)は、最高気温が24.3℃と、季節外れの暖かさになりました。
日中と比べ幾分気温が下がった日没前に、近隣公園の周回コース10.01kmを54分41秒5(5分28秒/k)のペースで走りました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
5:57.37
5:57
5:57.37
2.00
5:34.07
5.34
11:31.4
3.00
5:33.83
5.34
17:05.2
4.00
5:32.85
5.33
22:38.1
5.00
5:32.60
5.33
28:10.7
5.30
5:30.30
5.30
33:41.0
7.00
5:32.00
5:32
39:13.0
8.00
5:23.66
5.24
44:36.7
9.00
5:15.51
5.16
49:52.2
10.00
4:46.96
4.47
54:39.1
10.01
0:02.39
3.59
54:41.5
平均心拍数は141bpm、消費カロリーは631cal、TEは5.0、ピッチは183spm、リカバリータイムは3日です。計測は、GarminForeAthlete®235Jガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:15.3% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温18.7℃、湿度69%、南西の風3m

20231216_160900.jpg



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