風の強い一日でした 2023.11.18

2023.11.18.17:42

今日(11月18日)は、朝から風の強い一日でした。
妻に買ってもらったウィンドブレーカーの試着を兼ねて、藤沢大和自転車道の3.40kmを21分03秒9(6分12秒/k)のペースちょこっとランニングちょこラン)しました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:30.25
6:30
6:30.25
2.00
6:04.11
6.04
12:34.3
3.00
6:02.38
6.02
18:36.7
3.40
2:27.13
6.09
21:03.8
平均心拍数は145bpm、消費カロリーは251cal、TEは3.8、ピッチは175spm、リカバリータイムは42時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温13.0℃、湿度34%、西南西の風3m

504874490000_14.jpg
アンダーアーマー公式サイトから引用

20231118_160356.jpg
藤沢大和自転車道

最後までご覧いただきありがとうございました。
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