第38回東日本女子駅伝 2023.11.12

2023.11.12.16:04

今日(11月12日)は、晩秋の福島路で第38回東日本女子駅伝が開催され、東京代表が2年連続11度目の優勝。
テレビ観戦の前に、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と藤沢大和自転車道の16.00kmを1時間36分49秒7(6分03秒/k)のペースでスロージョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:37.04
6:37
6:37.04
2.00
6:23.41
6.23
13:00.4
3.00
6:22.19
6.22
19:22.6
4.00
6:15.88
6.16
25:38.5
5.00
6:00.86
6.01
31:39.3
6.00
5:57.70
5.58
37:37.0
7.00
6:14.03
6.14
43:51.1
8.00
5:54.86
5.55
49:45.9
9.00
5:56.99
5.57
55:42.9
10.00
6:07.62
6.08
1:01:50
11.00
6:04.91
6.05
1:07:55
12.00
6:10.31
6.10
1:14:05
13.00
6:03.02
6.03
1:20:08
14.00
5:57.16
5.57
1:26:06
15.00
5:26.92
5.27
1:31:32
16.00
5:16.75
5.17
1:36:49
平均心拍数は132bpm、消費カロリーは1,028cal、TEは5.0、ピッチは178spm、リカバリータイムは3.5日です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.6kg、BMI:22.6 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温9.7℃、湿度91%、北の風4m

20231112_104520_convert_20231113143325.jpg

20231112_101948_convert_20231113143304.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブロ


にほんブログ村 アウトドアブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

Copyright ©2023 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道横浜市道18号環状4号線Garmin海軍道路東日本女子駅伝スロージョギング

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
501位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
48位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。

フリーエリア
PVアクセスランキング にほんブログ村