第64回東日本実業団駅伝 2023.11.3

2023.11.03.18:30

今日(11月3日)は、埼玉県で第64回東日本実業団駅伝が開催され、富士通が3時間41分6秒の大会新記録で4連覇。

テレビ観戦後に、藤沢大和自転車道の6.00kmをちょこっとランニングちょこラン)&9.71kmをおりたたみ自転車でちょこっとバイク(ちょこバイク)。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:05.50
6:05
6:05.50
2.00
5:45.68
5.46
11:51.1
3.00
5:33.42
5.33
17:24.6
4.00
5:27.29
5.27
22:51.9
5.00
5:16.01
5.16
28:07.9
6.00
5:06.13
5.06
33:14.0
平均心拍数は133bpm、消費カロリーは367cal、TEは4.0、ピッチは179spm

距離(km)
タイム
スプリット
平均スピード(km/h)
5.00
20:23.4
20:23.4
14.7
9.71
18:55.8
39:19.3
14.9
平均心拍数は101bpm、消費カロリーは247cal、TEは2.3、ケイデンス4.9rpm

体重:63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温23.6℃、湿度61%、南南西の風4m

20231104_150318_convert_20231104163909.jpg


最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


にほんブログ村 アウトドアブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

Copyright ©2023 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道ランニングおりたたみ自転車富士通東日本実業団駅伝ちょこランちょこバイク

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
268位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
23位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。

フリーエリア
PVアクセスランキング にほんブログ村