第64回東日本実業団駅伝 2023.11.3
2023.11.03.18:30
今日（11月3日）は、埼玉県で第64回東日本実業団駅伝が開催され、富士通が3時間41分6秒の大会新記録で4連覇。
テレビ観戦後に、藤沢大和自転車道の6.00kmをちょこっとランニング（ちょこラン）＆9.71kmをおりたたみ自転車でちょこっとバイク（ちょこバイク）。
平均心拍数は133bpm、消費カロリーは367cal、TEは4.0、ピッチは179spm
平均心拍数は101bpm、消費カロリーは247cal、TEは2.3、ケイデンス4.9rpm
体重：63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温23.6℃、湿度61％、南南西の風4m
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テレビ観戦後に、藤沢大和自転車道の6.00kmをちょこっとランニング（ちょこラン）＆9.71kmをおりたたみ自転車でちょこっとバイク（ちょこバイク）。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:05.50 | 6:05 | 6:05.50 |
2.00 | 5:45.68 | 5.46 | 11:51.1 |
3.00 | 5:33.42 | 5.33 | 17:24.6 |
4.00 | 5:27.29 | 5.27 | 22:51.9 |
5.00 | 5:16.01 | 5.16 | 28:07.9 |
6.00 | 5:06.13 | 5.06 | 33:14.0 |
距離(km） | タイム | スプリット | 平均スピード（km/h) |
5.00 | 20:23.4 | 20:23.4 | 14.7 |
9.71 | 18:55.8 | 39:19.3 | 14.9 |
体重：63.7kg、BMI:23.0 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温23.6℃、湿度61％、南南西の風4m
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