帰宅後ちょこラン 2023.10.20

2023.10.20.18:39

今日(10月20日)は、早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道の5.00kmをちょこっとランニングちょこラン
31分43秒0(6分21秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:28.66
6:29
6:28.66
2.00
6:22.33
6.22
12:50.9
3.00
6:18.78
6.19
19:09.7
4.00
6:16.60
6.17
25:26.3
5.00
6:16.67
6.17
31:43.0
平均心拍数は133bpm、消費カロリーは323cal、TEは3.3、ピッチは175spm、リカバリータイムは23時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温22.5℃、湿度68%、北北東の風4m

20231020_172529.jpg

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