ちょこラン 2023.10.18

2023.10.18.19:11

今日(10月18日)は、帰宅後にちょこっとランニングちょこラン)。
藤沢大和自転車道の4.24kmを27分21秒6(6分27秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:47.39
6:47
6:30.56
2.00
6:30.56
6.31
13:17.9
3.00
6:13.91
6.14
19:31.8
4.00
6:14.71
6.15
25:46.5
4.24
1:35.03
6.36
27:21.6
平均心拍数は117bpm、消費カロリーは246cal、TEは2.7、ピッチは173spm、リカバリータイムは16時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温19.5℃、湿度78%、南南東の風1m

20231018_180034.jpg


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