ちょこラン 2023.10.18
2023.10.18.19:11
今日（10月18日）は、帰宅後にちょこっとランニング（ちょこラン）。
藤沢大和自転車道の4.24kmを27分21秒6(6分27秒/k）のペースでスロージョギングしました。
平均心拍数は117bpm、消費カロリーは246cal、TEは2.7、ピッチは173spm、リカバリータイムは16時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温19.5℃、湿度78％、南南東の風１m
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藤沢大和自転車道の4.24kmを27分21秒6(6分27秒/k）のペースでスロージョギングしました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:47.39 | 6:47 | 6:30.56 |
2.00 | 6:30.56 | 6.31 | 13:17.9 |
3.00 | 6:13.91 | 6.14 | 19:31.8 |
4.00 | 6:14.71 | 6.15 | 25:46.5 |
4.24 | 1:35.03 | 6.36 | 27:21.6 |
体重：63.4kg、BMI:22.9 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温19.5℃、湿度78％、南南東の風１m
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