帰宅後ラン 2023.10.13

2023.10.13.18:52

今日(10月13日)は、早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道の5.99kmを38分04秒3(6分21秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:41.16
6:41
6:41.16
2.00
6:11.52
6.11
12:52.6
3.00
6:24.84
6.25
19:17.5
4.00
6:26.00
6.26
25:43.5
5.00
6:07.97
6.08
31:51.5
5.99
6:12.84
6:16
38:04.3
平均心拍数は123bpm、消費カロリーは364cal、TEは3.2、ピッチは173spm、リカバリータイムは21時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.6kg、BMI:23.3 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温18.4℃、湿度52%、北北東の風1m

20231013_172409.jpg

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