スロージョギング10km 2023.10.1

2023.10.01.13:27

今日(10月1日)は、法の日。法務省が1960(昭和35)年に制定したものです。
藤沢大和自転車道の10.0kmを1時間01分29秒1(6分09秒/k)のペースでスロージョギングしました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:43.73
6:44
6:43.73
2.00
6:13.44
6.13
12:57.1
3.00
6:11.14
6.11
19:08.3
4.00
6:17.32
6.17
25:25.6
5.00
6:03.19
6.03
31:28.8
6.00
6:00.84
6:01
37:29.6
7.00
6:00.89
6.01
43:30.5
8.00
6:19.10
6.19
49:49.6
9.00
6:13.67
6.14
56:03.3
10.00
5:26.52
5.27
1:01:29
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは622cal、TEは4.6、ピッチは176spm、リカバリータイムは53時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.8kg、BMI:23.0 体脂肪率:16.1% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温26.5℃、湿度67%、南南西の風2m

20231001_104823.jpg


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