蒸し暑い一日 2023.9.30

2023.09.30.16:20

今日(9月30日)は、9月の最終日です。朝から雲が多く、午前中は小雨が降りました。湿度も高く蒸し暑くなっています。
藤沢大和自転車道の4.48kmを24分34秒1(5分29秒/k)のペースでジョギングしました。
ラストは、4分台まで上げることができました。
距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:06.54
6:07
6:06.54
2.00
5:47.90
5.48
11:54.4
3.00
5:14.21
5.14
17:08.6
4.00
5:02.10
5.02
22:10.7
4.48
2:23.40
4.57
24:34.1
平均心拍数は140bpm、消費カロリーは273cal、TEは3.9、ピッチは178spm、リカバリータイムは33時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温27.4℃、湿度69%、南の風2m

20230930_151801.jpg


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