蒸し暑い一日 2023.9.30
2023.09.30.16:20
今日（９月30日）は、9月の最終日です。朝から雲が多く、午前中は小雨が降りました。湿度も高く蒸し暑くなっています。
藤沢大和自転車道の4.48kmを24分34秒1(5分29秒/k）のペースでジョギングしました。
ラストは、4分台まで上げることができました。
平均心拍数は140bpm、消費カロリーは273cal、TEは3.9、ピッチは178spm、リカバリータイムは33時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温27.4℃、湿度69％、南の風2m
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藤沢大和自転車道の4.48kmを24分34秒1(5分29秒/k）のペースでジョギングしました。
ラストは、4分台まで上げることができました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:06.54 | 6:07 | 6:06.54 |
2.00 | 5:47.90 | 5.48 | 11:54.4 |
3.00 | 5:14.21 | 5.14 | 17:08.6 |
4.00 | 5:02.10 | 5.02 | 22:10.7 |
4.48 | 2:23.40 | 4.57 | 24:34.1 |
体重：64.1kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温27.4℃、湿度69％、南の風2m
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genre : スポーツ
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