梅雨明け間近? 2023.7.15

2023.07.15.18:46

今日は、3連休の初日。梅雨明けの発表も間近ですね。
朝から雲が多く風もあり、ランニング可能なコンディションだったので、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの8.01kmを46分10秒7(5分46秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:23.19
6:23
6:23.19
2.00
5:41.78
5.42
12:04.9
3.00
5:39.30
5.39
17:44.2
4.00
5:46.79
5.47
23:31.0
5.00
5:41.05
5:41
29:12.1
6.00
5:34.86
5:35
34:46.9
7.00
5:45.39
5:45
40:32.3
8.00
5:37.14
5:37
46:09.5
8.01
0:01.26
4:12
46:10.7
平均心拍数は136bpm、消費カロリーは513cal、TEは4.9、ピッチは177spm、リカバリータイムは70時間す。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.6kg、BMI:22.6 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温29.5℃、湿度74%、南南西の風4m
20230715_113750_convert_20230715184156.jpg
横浜市道18号環状4号線(海軍道路


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