ビルドアップ走 2023.7.8

2023.07.08.18:28

今日は、最高気温が29.3℃と真夏日の一歩手前でした。
夕方、藤沢大和自転車道の4.22kmを1kmごとにペースを上げるビルドアップ走を行いました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:16.62
6:17
6:16.62
2.00
6:02.67
6:03
12:19.3
3.00
5:17.87
5:18
17:37.1
4.00
4:35.92
4:36
22:13.1
4.22
0:54.56
4:06
23:07.6
平均心拍数は126bpm、消費カロリーは232cal、TEは3.2、ピッチは179spm、リカバリータイムは21時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:62.2kg、BMI:22.4 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温27.6℃、湿度77%、南西の風3m

20230708_165627_convert_20230708182138.jpg

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


にほんブログ村 アウトドアブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村



Copyright ©2023 ふくろうの森

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森ジョギング藤沢大和自転車道ランニングGarminガーミンフォアアスリートビルドアップ走

comment

Secret

検索フォーム
アクセスカウンター
最新記事
カテゴリ
リンク
シンプルアーカイブ
ジャンルランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
289位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アウトドア・キャンプ
28位
サブジャンルランキングを見る>>
RSSリンクの表示
QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、おりたたみ自転車、ジョギング、スキー、キャンプなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。

フリーエリア
PVアクセスランキング にほんブログ村