ビルドアップ走 2023.7.8
2023.07.08.18:28
今日は、最高気温が29.3℃と真夏日の一歩手前でした。
夕方、藤沢大和自転車道の4.22kmを1kmごとにペースを上げるビルドアップ走を行いました。
平均心拍数は126bpm、消費カロリーは232cal、TEは3.2、ピッチは179spm、リカバリータイムは21時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：62.2kg、BMI:22.4 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:9.5
天気は晴れ、気温27.6℃、湿度77％、南西の風3m
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夕方、藤沢大和自転車道の4.22kmを1kmごとにペースを上げるビルドアップ走を行いました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:16.62 | 6:17 | 6:16.62 |
2.00 | 6:02.67 | 6:03 | 12:19.3 |
3.00 | 5:17.87 | 5:18 | 17:37.1 |
4.00 | 4:35.92 | 4:36 | 22:13.1 |
4.22 | 0:54.56 | 4:06 | 23:07.6 |
体重：62.2kg、BMI:22.4 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:9.5
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