梅雨の晴れ間 2023.7.2

2023.07.02.13:41

今日は、梅雨の晴れ間。午前中から気温が30度を超え厳しい暑さとなりました。
暑さに負けじと、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを58分00秒6(5分48秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:01.48
6:02
6:01.48
2.00
5:37.05
5.37
11:38.5
3.00
5:46.17
5.46
17:24.7
4.00
5:49.05
5.49
23:13.7
5.00
5:40.58
5:41
28:54.3
6.00
5:49.67
5:50
34:44.0
7.00
5:43.20
5:43
40:27.2
8.00
5:48.57
5:49
46:15.8
9.00
6:00.64
6:01
52:16.4
10.00
5:44.16
5:44
58:00.6
平均心拍数は142bpm、消費カロリーは678cal、TEは5.0、ピッチは177spm、リカバリータイムは3.5日です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.1kg、BMI:22.8 体脂肪率:15.0% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温24.9℃、湿度74%、東の風1m
20230702_102337_convert_20230702132816.jpg
横浜市道18号環状4号線(海軍道路)


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