夕涼みラン 2023.6.28

2023.06.28.21:35

今日は、最高気温が30℃以上の真夏日でした。
帰宅後に近隣公園の周回コースの3.01kmを16分56秒4(5分38秒/k)のペースで夕涼みラン

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:12.82
6:13
6:12.82
2.00
5:28.29
5:28
11:41.1
3.00
5:12.87
5:18
16:53.9
3.01
0:02.48
4:36
16:56.4
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは179cal、TEは3.1、ピッチは176spm、リカバリータイムは20時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:10.0
天気は曇り、気温28.0℃、湿度80%、南南西の風3m

20230628_185528.jpg





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