雨が降り出す前に 2023.6.15

2023.06.15.11:06

今日は、大気の状態が不安定。
午後からは次第にの降る所が多くなりそうとの予報が出ています。
が降り出す前に、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを59分03秒5(5分54秒/k)のペースでジョギングしました。

距離(km)
ラップタイム
ペース(/km)
スプリットタイム
1.00
6:22.32
6:22
6:22.32
2.00
6:03.37
6.03
12:25.7
3.00
6:03.76
6.04
18:29.4
4.00
5:59.22
5.59
24:28.6
5.00
5:45.24
5:45
30:13.9
6.00
5:37.89
5:38
35:51.8
7.00
5:55.83
5:56
41:47.6
8.00
5:48.35
5:48
47:36.0
9.00
5:55.52
5:55
53:31.5
10.00
5:31.96
5:32
59:03.5
平均心拍数は131bpm、消費カロリーは626cal、TEは4.6、ピッチは175spm、リカバリータイムは53時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J (ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重:63.2kg、BMI:22.8 体脂肪率:15.6% 内臓脂肪レベル:10.5
天気は曇り、気温24.9℃、湿度74%、東の風1m

20230615_085855_convert_20230615110439.jpg
横浜市道18号環状4号線(海軍道路


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tag : ふくろうの森ジョギングGarminForeAthlete®ガーミンフォアアスリートランニング大気不安定海軍道路

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